Вы удивитесь!
Как известно, функции мозга с годами становятся хуже. Страдает память, скорость мышления и многое другое. Но спасение есть — мы можем остановить этот процесс и дожить до старости, сохраняя ясный ум. Но за это, конечно, придется заплатить свою цену.
Нейробиолог Эмили Макдональд рассказала журналистам о трех вещах, которые она исключила из своей жизни, чтобы сохранить здоровье мозга. По словам эксперта, она перестала делать ровно три вещи и уже заметила изменения.
1. Меньше смотрите телевизор
По словам Эмили, фильмы ужасов и выпуски новостей, а также реалити-шоу и ток-шоу, в которых обсуждают чужие секреты, повышают уровень кортизола в крови. Особенно опасно, если вы любите смотреть все это на ночь — таким образом вы и сон испортите, а ведь качество сна — один из важных факторов для сохранения здоровья мозга.
