Каждый тост, поздравление, пожелание содержат в себе посыл о крепко здоровье. Это показывает то, насколько это важно для нас - быть здоровыми. Не будет здоровья - не будет и ресурсов строить планы, цели, радоваться жизни, учиться проживать счастье.
Самое главное о здоровье - никто не сделает его лучше кроме вас самих. Именно по этой причине оно ваше. Никому не нужно ваше здоровье, кроме вас. Ни фармакомпаниям, ни больницам, ни каким-то исследовательско-медицинским центрам. Они все зарабатывают, когда мы болеем. Поэтому делаем своё здоровье собственной ответственностью. Это осознание поможет вам в первую очередь избавиться от вредных привычек: курение, алкоголь, переедание. Это сделать легче, чем вы думаете. Просто задумайтесь над тем, насколько сильно вы хотите быть здоровым и независимым от ядов человеком. А курение и алкоголь - это яды. Безопасных доз алкоголя просто не существует. Что касается того же фастфуда, виновника переедания, то, конечно же это не такой яд, как вышеупомянутые, но в долгосрочной перспективе переедание способно стать чуть ли не основным источником потери здоровья - ожирение, давление, перебои в работе сердца, печени, сосудов и т.д.
Режим сна и бодрствования также важны и также твердо стоят на страже вашего физического и психического здоровья. Стоит рассинхронизировать эти тонко настроенные биологические ритмы и здоровье будет уже не таким, как прежде. Начнутся проблемы с ЦНС, а затем с эндокринной системой, затем с пищеварением и сердечно-сосудистой деятельностью.
Ну и ещё пару слов о необходимом компоненте здоровья. Физкультура. Движение - это жизнь, а диванная философия с постоянным сидением за рулём или за компом - это путь к болезням. Пешие прогулки, пробежки, утренняя гимнастика, вечерняя растяжка, силовые упражнения - всё это может стать вашей полезной привычкой, благодаря которой ваше тело всегда будет активно, а в активном теле и процессы мышления более подвижны и взгляды на жизнь менее ригидны.
Бросьте в стоячую воду камешек. Он утонет, будет обрастать илом и станет ещё больше. Бросьте камешек в горную речку и через какое-то время течение его выкинет на берег. Так и с нашим телом и болезнями.
Берегите себя.
Сабиров Салават.
Мой Телеграмм канал: #Ваш_личный_психолог
Автор: Сабиров Салават Шамгунович
Психолог, Семейный психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru
