Вопрос: «Почему я становлюсь тревожной именно с определенным человеком (мужчиной)? С любыми другими людьми веду себя адекватно и чувствую себя тоже отлично...».
Когда человек становится тревожным с другим? Когда другой и отношения с ним являются значимыми. Когда хочется выстроить с ним близкие отношения, а не получается. Или когда есть нерешенные проблемы, которые люди не обговаривают и замалчивают.
Когда по отношению к этому человеку есть серьезные или завышенные ожидания. Когда хотите управлять им или сделать себе удобным. Когда ждете от человека определенных действий, а он их и не собирается совершать. Так как ему эти отношения не нужны.
Когда общаетесь из позиции «над» другим, и он пытается восстановить иерархию, возвращая вас в равную позицию. Когда надеваете маску, хотите казаться лучше и пытаетесь скрыть свои недостатки, притворяясь не тем, кем являетесь.
Когда нет знаний, что делать в той или иной ситуации и как общаться именно с таким типом личности. Когда общаетесь из детской позиции или из позиции жертвы. Когда не знаете, как регулировать здоровую дистанцию в отношениях. Когда не знаете, как правильно говорить о себе, чтобы учитывали и принимали.
Когда завышенные ожидания от этих отношений и человека. Когда не можете получить в отношениях то, чего желаете. Когда не умеете выстраивать здоровые границы или обозначать их.
Когда в паре становится тревожно, это говорит о том, что в отношениях вы не выстроили взаимности, близости, надежности, безопасности, нет того единства, которое вы хотели бы ощущать именно с ним. Вам некомфортно, неуютно в отношениях, нет в них настоящего контакта, взаимопонимания, интереса.
Вы не общаетесь на равных именно с этим человеком. Тогда во всех описанных случаях вы сливаетесь с ним и становитесь зависимой, тревожной и эмоциональной. Ожидания и пассивность в отношениях создают высокую тревожность.
И надо будет научиться рядом с другим оставаться собой. Опираться на себя, иметь крепкие внутренние опоры, чтобы не зависеть от другого человека и не делать отношения сверх значимыми. Получить знания, как строятся взрослые и полноценные отношения. Научиться общаться из взрослой позиции, быть ценным и уникальным собеседником. Научиться выстраивать взаимность, близость и полноценность отношений.
Также становится тревожным человек, если он без отношений жить не может. Если создал отношения – это его единственный смысл жизни, надежда на ее улучшение и ожидание счастья.
Отношения – это только часть вашей большой жизни, а не вся жизнь. Если вы вгоняете свою жизнь в рамки отношений, то, конечно, и тревога будет. Если вы жить не можете без других людей, то будет большая тревожность. То есть, общаясь с этим человеком, вы испытываете дефицит каких-то личностных качеств, позиций и навыков коммуникации, которые вам и надо приобретать. Недостаток знаний, как строить полноценные отношения с людьми и оставаться спокойной и гармоничной. Также недостаток навыков саморегуляции, вы не можете привести рядом с другим человеком себя в гармонию, спокойствие и равновесие. Также недостаточный контакт с собой, недостаточное знание знания себя, чтобы понимать причины своих тревог и их отрегулировать.
Из-за этого происходят фрустрация, эмоциональный тупик, эмоции и чувства возрастают, тревога растёт. Так как не знаете, что делать в таких ситуациях. Если помните, я всегда напоминаю, что тревожность и страхи – это всегда отсутствие знаний у человека и навыков коммуникации.
Соблюдать границы, говорить о своих желаниях, быть в контакте с собой, прорабатывать свои страхи – всему этому мы будем обучаться на моем новом курсе «Как найти своего мужчину».
С уважением, ваш психолог Ренат Владимирович Петрухин
Все подробности о моих консультациях и курсах и запись на них здесь: