1. Уберите беспорядок из своей жизни
Это физический, эмоциональный и межличностный беспорядок.
Организованное пространство может творить чудеса с настроением.
Ограничьте токсичные взаимодействия с людьми, которые вам не нужны и которые только вас расстраивают.
Перестаньте позволять токсичным людям занимать место в вашей голове – им там не место.
Такие размышления просто бесполезны.
Уточните свой список дел - перестаньте пытаться делать миллион дел каждый день.
Преследуйте только те цели, которые соответствуют вашим самым сокровенным желаниям, и сохраняйте свою энергию и талант для тех, кто вас достоин.
2. Дарите себе безусловную любовь каждый день, несмотря ни на что.
К сожалению, никто не может этого дать, кроме вас самих.
Любить себя безоговорочно также означает любить недостатки, сильные стороны и слабости.
3. Будьте осторожны
Создание баланса между работой и игрой имеет важное значение для поддержания ухода за собой.
Не сосредотачивайтесь только на одном аспекте своей жизни. На
4. Придерживайтесь высоких стандартов
Если вы позволяете другим постоянно попирать ваши ожидания, вы принижаете свою ценность и подрываете свою самооценку.
В конце концов, ваше мнение о себе и о том, чего вы заслуживаете,- это всё, что действительно имеет значение в жизни.
Какими бы ни были ваши стандарты, придерживайтесь их и не позволяйте никому и ничему убедить вас снизить их.
5. Следуйте своим истинным увлечениям
Жизнь слишком коротка, чтобы тратить энергию и ресурсы на цели, которые на самом деле не являются вашими.
Забота о себе означает оставаться искренним и признавать свои истинные увлечения.
Вам не суждено было прожить эту жизнь, делая только то, что необходимо для выживания; вам суждено было прожить жизнь, преследуя свои мечты.
Не бойтесь неудач, потому что неудача - это полезный опыт, который укрепит вас и подготовит к тому, чтобы добиться большего в будущем.
6. Перестаньте угождать людям
Это истощает нашу энергию и лишает нас способности осмысленно заботиться о себе.
Вам не обязательно меняться, чтобы получить чье-то одобрение.
Если кто-то вас не одобряет, это нормально.
7. Будьте внимательны
Многие из нас идут по жизни бездумно, и это умаляет наше переживание настоящей радости.
Мы настолько поглощены соцсетями и телефонными разговорами, что забываем ценить повседневные простые удовольствия, которые встречаются на нашем пути.
8. Выработайте привычку благодарности
Думайте о благодарности как о еще одном важном компоненте осознанности.
9. Отдайте долг этому миру
Вы являетесь частью большого мира, который нуждается в вашей помощи.
Вы здесь с какой-то целью, и эта цель связана с принесением позитивной пользы этому миру.
Примите свою судьбу и измените мир.
10. Уважайте и подтверждайте свои чувства
Эта последняя заповедь заботы о себе, пожалуй, самая важная из всех.
Если вы не можете уважать и ценить свои собственные эмоции, вы позволите другим принижать и обесценивать их.
А это значит, что вы позволяете токсичным людям войти в вашу жизнь.
Вы сделаете себя уязвимым для газлайтинга, манипуляций, принуждения и жестокого обращения.
Вы согласитесь на меньшее, потому что считаете, что ваши чувства не имеют значения.
Подтверждайте каждую свою эмоцию, даже если вы считаете ее неуместной.
Кстати, эмоции не должны быть рациональными.
