Завтрашний день можно провести с пользой и удовольствием, избежав стресса😉 Вот несколько советов:
1. Обновление гардероба и предметов вокруг себя. Вспомните, как приятно было после летних каникул прийти в школу в новой форме или с красивыми тетрадями и ручками! Это работает и для взрослых. Купите себе что-то новое, приведите в порядок рабочее место. Если работаете из дома — переставьте мебель, добавьте новые вещи в интерьер.
2. Общение и обмен эмоциями. Делитесь своими впечатлениями от новогоднего отдыха и планируйте совместное времяпровождение с коллегами. Чувство общности и понимание, что вас слушают и принимают ваши идеи, помогут избежать стресса.
3. Сфокусируйтесь на своем питании: если не получилось начать правильно питаться с Нового года, попробуйте сейчас. Возьмите в офис полезные перекусы, попробуйте новый рецепт или хотя бы замените кофе на зеленый чай.
4. Используйте “правило 5 минут”. Если никак не можете приступить к груде навалившихся дел, обещайте себе работать всего 5 минут, а затем отдыхать. Это поможет обмануть мозг и включить его в работу.
5. Запланируйте одно дело: если возможно, выберите одну конкретную задачу и сосредоточьтесь на ее выполнении в течение дня.
6. В качестве вознаграждения за выполненную работу сделайте себе приятный сюрприз. Это может быть что-то материальное или нематериальное — прогулка с друзьями, планирование следующего отпуска и т.д.
7. Не забывайте завершать работу вовремя, даже если вы ею увлечены. Помните, что нагрузка должна быть умеренной, чтобы вы сохранили энергию для завтрашнего дня.
А какие лайфхаки помогают вам без стресса приступать к работе после долгого отдыха? Рассказывайте в комментариях👇
