Часто ли вы беспокоитесь по пустякам? Бывает ли у вас такое чувство, что кажется, мир уходит из-под ног? Чтобы справиться вы пьём горстями таблетки, но и они не всегда помогают.
Есть способ, придуманный самой природой - это занятия спортом и физическая активность!
Замечали ли вы, что приходя на тренировку в плохом настроении, после тренировки оно просто исчезает? Тому есть научное объяснение. Все дело в гормонах, которые наш организм вырабатывает во время физической активности.
- Один из таких гормонов - ДОФАМИН. Он создан для того, чтобы поддерживать радость важных для выживания действий, поэтому стимулирует нас на физическую активность и дарит нам ощущение собственного успеха. Регулярные тренировки помогают поддерживать нормальный уровень дофамина, что помогает сократить желание прибегать к вредным привычкам, от которых мы хотим избавиться.
- Другой гормон, ЭНДОРФИН, выделяется во время активных тренировок. Когда ваш пульс учащается, ваше тело испытывает стресс, и чтобы справиться с ним, оно выделяет эндорфин. Этот гормон снимает воспаление, уменьшает болевые ощущения и приносит ощущение эйфории. Кроме того, эндорфин помогает нам приобретать привычку к тренировкам. Мы чувствуем желание преодолевать себя снова и снова, получая поощрение от нашего мозга.
- А еще есть СЕРОТОНИН - гормон, который напрямую связан с тренировками. Он регулирует нашу мышечную активность и доставляет нам чувство значимости, комфорта и спокойной радости. Серотонин позволяет нам ощущать удовлетворение, когда мы делаем что-то, в чем превосходим других. Этот гормон стимулирует радостью тех, кто занимается физической активностью регулярно.
Если у вас был долгий перерыв в тренировках, возможно, первый шаг будет трудным. Однако, сделав усилие, вы обязательно вернете себе позитивный настрой. После тренировок большинство людей ощущают прилив энергии, улучшение настроения и чувствуют себя гораздо бодрее и сильнее.
Если вы хотите изменить своё самочувствие, помочь в борьбе с депрессией, добавить в свою жизнь исцеляющую силу спорта, присоединяйтесь к NEF. Мы можем помочь вам достичь вашей цели. Найдите больше информации о нашем фитнес-клубе на https://nef.fit.
