Почему не ладится моя жизнь? Этот вопрос задают чаще всего люди, страдающие от комплексной травмы.
Основная причина — сложное детство. Но у всех были неидеальные родители, у всех что-то было не так. Такие люди постоянно приписывают себе статус жизни хуже, чем у других.
Чем это состояние может мешать?
Пик нашей продуктивности происходит не тогда, когда мы полностью спокойны. Исследования показали, что работать и учиться лучше всего при среднем уровне возбуждения. То есть, для того, чтобы быть эффективными, продуктивными нам необходим определенный уровень возбуждения, который чуть-чуть больше, чем просто спокойствие.
Существует определенное окно толерантности, в котором мы способны справляться с вызовом, и внутри этого окна у нас есть возможность, чтобы учиться и расти.
Человеку с симптомами травмы очень трудно оставаться в окне толерантности, потому что у травмированного человека уровень стресса возрастает слишком быстро. И хронически травмированные люди находятся в постоянном стрессе, потому что живут за пределами окна толерантности.
Уровень стресса.
Важно понимать, сколько стресса вы способны вынести, прежде чем потеряете способность нормально функционировать. Вам важно знать область. И то есть, вы продолжаете все-таки осознавать себя, вы не теряете сознание, вы чувствуете что вы можете собой управлять, вы не идете в разнос, в неуправляемое какое-то состояние.
И вам важно научиться распознавать, где вы находитесь сейчас и уметь самостоятельно себя регулировать. У некоторых людей окно толерантности будет очень маленьким, потому что уровень возбуждения растет очень быстро.
Если вы умеете жить только в напряжении, не умеете расслабляться, то психосоматика будет развиваться, излишнее напряжение будет расти.
Совет: важно научиться принимать себя, свою жизнь, и обязательно соблюдать баланс между напряжением и отдыхом.
Присоединяйтесь к бесплатному вебинару, эмоциональное насилие. Что делать с эмоциями в отношениях с Нарциссом? который состоится 09.01.24 в 19:00🕔
Регистрация➡️ https://clck.ru/37KwqK