Выход на пенсию открывает новую главу в жизни, предоставляя возможности, которые раньше могли быть ограничены из-за нехватки свободного времени. Наконец можно уделить внимание увлечениям, которые не только приносят удовольствие, но и стимулируют умственную активность. Занятия хобби в пожилом возрасте имеют массу плюсов:
- снижают скорость дегенеративных процессов в мозге;
- обеспечивают психоэмоциональную стабильность и повышение качества жизни;
- улучшают самочувствие – регулярность, умеренные интеллектуальные и физические нагрузки помогают укреплению организма и снижению скорости негативных возрастных изменений.
Многие виды увлечений развивают мелкую моторику, память и концентрацию внимания.
Идеи для досуга на пенсии
Существует широкий выбор занятий, которые будут наиболее соответствовать интересам и физическим возможностям:
- Рукоделие. Это и вышивание, и бисероплетение, вязание и шитье, работа с кожей и т.д. Любое из этих занятий улучшает мелкую моторику, развивает художественный вкус. Как онлайн, так и офлайн распространены клубы по интересам, связанные с рукоделием, расширяющие круг общения увлеченных им людей.
- Активный отдых. Отличный вариант для пенсионеров, желающих поддержать хорошую физическую форму и получить новые яркие впечатления. В эту категорию входят пешеходные прогулки, физкультура, гимнастика, йога. При групповых занятиях программа составляется таким образом, чтобы нагрузка была комфортной для всех участников.
- Туризм. Можно запланировать посещение короткой экскурсии, а также посещение других городов и стран. Путешествия повышают физическую активность, усиливают интерес к жизни, а также стимулируют стремление к следующим поездкам или походам. При выборе маршрутов учитывается уровень нагрузки, здоровье пожилого туриста.
- Творческие занятия. Сюда относятся живопись и рисование, гончарное дело, лепка и т.д. Любое из этих увлечений помогает вновь настроить мозг на обучение, что поддерживает когнитивные способности. Такой же эффект оказывает и участие в любительских театральных постановках, особенно подходящее для пенсионеров, любящих быть на виду.
- Музыка. Исследования показали, что занятия вокалом и игра на музыкальных инструментах способны повышать уровень гормона счастья и улучшать работу головного мозга.
- Фотография. Занятие позволяет выразить свои чувства, мысли и взгляды на мир через изображения, способствует развитию внимательности и внимания к деталям. Это форма искусства, где каждый снимок может рассказать уникальную историю.
- Садоводство и огородничество. Комнатные растения и цветы способствуют созданию уютной и гармоничной атмосферы в доме. Выращивание собственных овощей и фруктов обеспечивает доступ к свежим, натуральным и полезным продуктам. Оно включает в себя различные виды физической деятельности, что способствует укреплению мышц, улучшению координации и общей физической формы. Огородничество часто сравнивают с медитацией благодаря его способности уменьшать напряжение и улучшать психологическое состояние.
- Настольные игры. Могут заинтересовать тех, кто отдает предпочтение спокойному отдыху. Компанию для себя можно найти как офлайн, так и онлайн, что значительно расширяет возможности такого времяпрепровождения. Шахматы, карточные игры помогают тренировать логическое мышление, что является хорошей профилактикой когнитивных изменений, связанных со старением.
- Литературные вечера. Это интересный досуг для пенсионеров, которые любят прозу, поэзию и все, что с ними связано. С единомышленниками можно обсудить как прочитанное произведение любимого автора, так и свои собственные шедевры. Чтение и обсуждение литературных произведений обогащают умственную жизнь, способствуют личностному росту и социальному взаимодействию.
- Коллекционирование. Процесс поиска и получения коллекционных предметов может быть источником глубокого личного удовлетворения. Занятие требует исследования, организации и внимания к деталям, что способствует развитию памяти, аналитических навыков и способности к критическому мышлению. Коллекционирование часто ведет к социальному взаимодействию, будь то через клубы, выставки или онлайн-сообщества. Это создает возможности для обмена знаниями и опытом с единомышленниками.
- Обучение новым навыкам. Посещение учебных курсов, танцевальных занятий и кулинарных мастер-классов помогает пожилому человеку разнообразить свободное время. Получение новых знаний — отличная профилактика против возрастной рассеянности, снижения мозговой активности. Кружки и секции для пенсионеров при отделениях социальной защиты сегодня есть практически во всех городах. Например, компьютерные курсы позволяют интересно провести время и получить знания, необходимые в современной жизни.
- Общественная деятельность и волонтерство. Увлечение для тех, кто заинтересован проводить свободное время с пользой для других. Оно позволяет почувствовать себя нужным и находить новых друзей. Помогать можно детским домам, малоимущим людям, инвалидам, бездомным животным. Волонтерством занимаются специальные организации, куда могут обратиться желающие приносить пользу тем, кому это необходимо. Не всегда помощь может выражаться только в денежном эквиваленте — иногда достаточно накормить нуждающихся, организовать мероприятие, изготовить что-то своими руками и т.д.
- Семейные встречи. Общение с близкими очень положительно сказывается на самочувствии и эмоциональном состоянии пожилого человека, что помогает избежать появления депрессии. Приятное времяпрепровождение наполняет теплыми воспоминаниями и поддерживает родственные связи.
Виды досуга для пенсионеров очень разнообразны. Правильно подобранные увлечения помогут поддержать когнитивные навыки, сохранить бодрость духа и обеспечить физическую активность. В пансионатах для пожилых досуг организован с учетом желаний и возможностей постояльцев: ежедневные прогулки, музицирование, вокал, настольные игры, танцы и многие другие занятия помогают поддерживать хорошее настроение и пробуждают интерес к жизни.
Задать интересующий вас вопрос об уходе за пожилыми, а также о стоимости проживания и условиях размещения в наших пансионатах вы можете по телефону +7 (499) 455-87-31.
