Сон — состояние, которое учёные изучают уже много лет. Но полностью его постичь так и не удалось. Впрочем, несколько фактов все-таки выяснили. Проверьте, знакомы ли они вам.
- Человек — единственное млекопитающее, которое может произвольно отсрочить наступление сна. Остальные падают и засыпают.
- Нарушения сна наиболее выражены на высоте 4000 метров над уровнем моря и выше. Они связаны со снижением уровня кислорода и сопутствующими изменениями дыхания.
- Люди, которые испытывают бессонницу, чаще жалуются на неё.
Врачи считают, что им не хватает времени для обсуждения проблем бессонницы с пациентом во время врачебной консультации.
Злоупотребление выписанными снотворными средствами считают распространённым большинство опрошенных. - Здоровым людям ночью необходимо спать от семи до девяти часов.
- У грудных детей периоды бодрствования сменяются периодами сна, которые могут быть нерегулярными. Если помещать их в постель сонными, но не спящими, больше вероятность, что они привыкнут к «самоукачиванию», что позволит им самостоятельно засыпать при отходе ко сну и после ночных пробуждений.
- Дети и некоторые взрослые нуждаются в дневном сне.
- Храп — основная причина нарушения сна у 90 миллионов взрослых американцев; у 37 миллионов он возникает постоянно.
- Учёные не знают, видят ли животные сновидения во время быстрого сна, как люди.
- В 2008 году 34% опрошенных сообщили, что работодатели разрешают им дневной сон во время перерывов в работе, а 14% предоставляют для этого место.
- Частота бессонницы увеличивается с возрастом, однако чаще нарушения сна связаны с другими патологическими состояниями.
Чтобы сон мог стать крепче, мебель для спален любого размера и в любом стиле, а также матрасы и многое другое найдётся на нашем сайте.
