Прежде всего маску стоит носить тому, кто уже болеет вирусным заболеванием (гриппом/ОРВИ и тд). Таким образом, человек сокращает площадь распространения вируса при чихание и кашле. Обычная медицинская маска скорее не способ защиты себя, а способы защиты окружающих от больного себя.
Вот несколько способов защиты от гриппа:
- Вакцинация. Об этом мы говорили уже множество раз – например, вот в этом видео Обратите внимание что вакцинироваться особенно важно людям с хроническими заболеваниям. Например вакцинация от гриппа защищает людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями, так как сильно увеличивает вероятность сосудистых катастроф при тяжелом течении гриппа и ковида.
- Регулярно мойте руки или используйте дезинфицирующее средство для рук на спиртовой основе с содержанием спирта не менее 60%. Это профилактирует попадание бактерий с рук на слизистые и, как следствие, дальнейшее распространение вируса;
- Постарайтесь меньше трогать лицо руками, чтобы предотвратить попадание микробов на слизистые, по причине, описанной в предыдущем пункте;
- Прикрывайте нос и рот во время чихания или кашля. И постарайтесь чихать не в руку, как у нас принято, а в локоть. Таким образом, опять же, вы сможете предотвратить передачу вируса если уже заболели ;
- Регулярно очищайте поверхности с которыми соприкасаетесь (в том числе мобильный телефон, клавиатуру, пластиковые карточки), чтобы предотвратить распространение инфекции при прикосновении к поверхности с вирусом, а затем к вашему лицу (по возможности, не пользуйтесь наличными деньгами, а расплачивайтесь карточками. Так вы сократите шансы передачи вируса через купюры);
- Избегайте скопления людей. Понимаю, этот пункт самый трудновыполнимый, особенно во время «предновогодней гонки», но все же – нахождение в помещениях с большим количеством людей сильно увеличивает шансы заражения гриппом или ОРВИ.
Если вы заболели, оставайтесь дома как минимум 24 часа после того, как у вас спадет температура, чтобы уменьшить вероятность заражения других. У многих руководителей на работе сейчас повышена медицинская грамотность и ваш трудовой подвиг (выход на работу с температурой) они могут воспринять как попытку заразить оставшихся здоровых сотрудников.
Вы можете заразить окружающих примерно за день до первых симптомов и примерно через 5–7 дней после их появления. Дети и люди с ослабленной иммунной системой могут быть заразными чуть дольше.
Напишите, в комментариях как вы относитесь к сотрудникам, которые выходят на работу с температурой и кашлем, и не носят маски.
#доктор_утин #орви #грипп #вакцинация
* Данная статья не является руководством по диагностике и лечению
