Американские специалисты разработали режим питания, позволяющий продлить здоровье мозга и уменьшить вероятность недугов, ухудшающих память. Их разработка, названная MIND, представляет из себя гибрид DASH-диеты (с ограничением солёных блюд) и Средиземноморской диеты. Получившаяся диета предполагает обилие рыбных и овощных блюд, а также бобовых — такое сочетание позволяет затормозить возрастное ухудшение умственных способностей.
Анализ пищевых привычек и состояния здоровья около 1,000 пожилых добровольцев, не имевших деменции и других аналогичных проблем, показал, что именно питание, приближенное к диете MIND, лучше всего способствует продлению молодости мозга. Разработчики данного рациона рекомендуют есть меньше красного мяса, заменив его птицей и рыбой, а также включить в недельный рацион не менее 6 порций зелёных листовых овощей, 5 порций орехов, 4 порций бобовых, 3 — цельнозерновых, а также пару порций ягод. Выяснить больше об этой диете и получить персональные рекомендации можно, проконсультировавшись с врачом.
Правильно подобранное питание, отказ от вредной пищи и пагубных привычек, регулярная физическая и умственная активность, позитивные эмоции, прогулки на свежем воздухе, общение с близкими, качественный сон и соблюдение рекомендаций специалистов помогут сохранить и укрепить здоровье, а очищение организма с помощью сорбента Энтеросгель позволит нормализовать состояние кишечной микробиоты и снизить риск интоксикации.
Справочно-информационный/аналитический материал, не имеющий в качестве основной цели продвижение товара на рынке. (Разъяснение ФАС России по обращению №182708731 от 21.08.2023)