Да и себя заодно. Потому что часто слышу о том, что и взрослому часто непросто говорить «НЕТ». Как же в этом случае учить ребенка?
И если у вас действительно сложности с этим, то предлагаю поменять задачу. Не нужно учиться говорить «НЕТ», учитесь говорить «ДА». Себе. Своему здоровью. Своему личному времени. Своему комфорту.
И старайтесь действовать не из злости и обиды к другим, оставаясь в ощущении, что они вас эксплуатируют, а из любви и заботы К СЕБЕ.
Мы не говорим сейчас про крайние степени эгоизма, когда человек ни с кем, кроме своих желаний и потребностей не считается. Мы говорим про ситуации, когда вам чья-то просьба или порой даже давление доставляют существенный дискомфорт, но вы не можете отказать «потому что неудобно как-то». А потом неудобно становится вам, потому что это растрачивает ваше время, ваши ресурсы, ваше здоровье в конце концов.
Так что учитесь говорить себе «ДА» и не чувствуйте за это неловкость. И детей своих этому научите. И тогда проблем с выстраиванием личных границ у них не будет