Острый дефицит витамина B12 связан с проблемами со здоровьем. Недостаток витамина может вызывать покраснение и отек языка, сообщили ученые из США.
Витамин B12 играет важную роль в работе нервной системы и образовании эритроцитов, его недостаток может привести к пернициозной анемии. Слабость, потеря рефлексов, усталость, онемение и покалывание конечностей – основные симптомы недостатка витамина B12.
Дефицит этого витамина может отрицательно сказаться на нервной системе на клеточном уровне, приводя к нарушению равновесия и способности к передвижению. Исследователи рекомендуют включать в рацион сыр, йогурт, яйца, мясо и рыбу, которые богаты витамином B12.
Они помогут поддерживать здоровье нервной системы. Регулярное питание является ключевым фактором для поддержания здоровья и предотвращения дефицита витамина B12, сообщил портал Pravda.Ru.
Ранее ИА Кулик сообщал, что недостаток витаминов может возникнуть у человека, страдающего заболеваниями желудочно-кишечного тракта.
Автор: Виталий МАЛЯСЕВ
