Данный комплекс упражнений предназначен для укрепления спины при остеохондрозе позвоночника и составлен при участии проф. Е.А. Таламбума, кафедра лечебной физкультуры и спортивной медицины Первого МГМУ им. И.М. Сеченова.
Начнем с упражнений для плечевого пояса. Они представлены в галерее ниже.
Внимание! Если у вас наблюдается сильная боль, отдает в руку или плечо - никаких упражнений, немедленно обратитесь к врачу!
Если ничего подобного у вас нет, начинайте выполнение каждого упражнения с 5 повторений, постепенно увеличивая до 10-12.
Подпишитесь, чтобы не пропустить публикации следующих упражнений из лечебной физкультуры при остеохондрозе позвоночника.
Комплекс упражнений для укрепления мышц шеи при остеохондрозе здесь.
Остеохондроз позвоночника: лечебная физкультура. Часть 2
Остеохондроз позвоночника: лечебная физкультура. Часть 3
