Встречаться с кем-то с избегающим стилем привязанности может быть непросто, но при наличии терпения, понимания и эффективного общения можно построить здоровые и полноценные отношения.
Учитывая их эмоциональную недоступность и стратегии дезактивации, развитие глубоких и близких отношений с избегающими людьми может оказаться трудным.
Во-первых, вы должны понять, что такое избегающий стиль привязанности. Люди с избегающим стилем привязанности часто испытывают трудности с сближением с другими людьми и, как правило, чувствуют себя некомфортно из-за слишком сильной эмоциональной близости. Они ценят независимость и самодостаточность.
Стили привязанности существуют в широком спектре, и не все люди с избегающим стилем привязанности одинаковы. Хотя люди могут различаться по степени избегания, которое они проявляют, существует ряд общих черт, которые могут помочь вам в выборе подхода при свидании с человеком с таким стилем привязанности.
Вот еще несколько общих черт, которые помогут вам лучше понять человека с избегающим стилем привязанности:
- Стремление к независимости : Большинство людей с избегающим стилем привязанности ценят независимость и автономию. Они боятся сблизиться или стать слишком зависимыми от партнера.
- Трудности с эмоциональной близостью : Им трудно ясно выражать свои чувства и потребности. Они предпочитают беззаботное общение и избегают уязвимых разговоров. Они часто используют эти стратегии деактивации привязанности как способ сохранить дистанцию и защитить себя от предполагаемых рисков эмоциональной связи.
- Чувствительность к критике. Несмотря на свою независимость и воспринимаемую уверенность в себе, избегающие люди часто страдают от низкой самооценки. Они чувствительны к критике и ценят периодические подтверждения вашей приверженности и чувств к ним.
- Отказ от обязательств. Очень избегающие люди могут не захотеть вступать в долгосрочные и серьезные отношения. Они могут даже саботировать свои отношения, особенно когда дела идут хорошо. Они ожидают, что другие люди в конечном итоге бросят их, поэтому склонны в первую очередь отталкивать своих партнеров.
Как Повысить Близость И Общение С Избегающим Партнером
Вот несколько советов, которые помогут вам наладить отношения с человеком с избегающим стилем привязанности:
Будьте терпеливы и уважайте границы
Люди с избегающей привязанностью часто чувствуют себя подавленными близостью. Поймите, что вашему избегающему партнеру может потребоваться время и пространство, чтобы открыться, поэтому не стремитесь слишком быстро к эмоциональной или физической близости.
Позвольте им выразить свои границы и задать темп открытости. Вы можете предоставить им необходимое пространство, а также показать им, что вы готовы выслушать без осуждения, когда они будут готовы.
Вы должны понимать, что избегающий стиль привязанности вашего партнера не может измениться в одночасье. Вы должны установить реалистичные ожидания прогресса и быть готовыми к неудачам на этом пути.
Однако вам также следует соблюдать свои собственные границы. Если их избегающее поведение причиняет вам страдания, сообщите им, что вам, возможно, придется сделать шаг назад от отношений.
Открытое и непредвзятое общение
Вам следует создать безопасное пространство для открытого и честного общения и поощрять их делиться своими мыслями и чувствами в удобном для них темпе.
Имейте в виду, что чем больше вы давите, тем больше они отстраняются, поэтому старайтесь подходить к общению спокойно, но настойчиво.
Обсуждая свои чувства и потребности, используйте утверждения «Я», чтобы выразить себя. Например, скажите: «Я чувствую себя ближе к тебе, когда мы глубоко разговариваем» вместо: «Ты никогда не открываешься мне», так как такой подход с меньшей вероятностью заставит вашего партнера почувствовать оборонительную позицию.
Вы также можете помочь им изучить свои чувства, задавая конкретные, но открытые вопросы. Когда ваш партнер все же откроется, подтвердите его эмоции и скажите, что вы цените его готовность поделиться.
Будьте уверены в своем собственном стиле привязанности
Ваш собственный стиль привязанности будет влиять на то, как вы воспринимаете и воспринимаете поведение человека с избегающим стилем привязанности.
Очень важно иметь безопасный стиль привязанности, чтобы вы могли обеспечить стабильность и взаимопонимание в отношениях.
Кроме того, если у вас тревожный или неорганизованный стиль привязанности, их избегающее поведение может особенно раздражать вас. Ваша собственная безопасность привязанности может уменьшить беспокойство в отношениях и позволить вам быть более устойчивыми к взлетам и падениям в отношениях.
Уверенность в собственном стиле привязанности также поможет вам избежать созависимого поведения, которое может стать проблемой при свидании с человеком, придерживающимся избегающего стиля привязанности. Вы можете сохранить свою независимость и эмоциональное благополучие, сохраняя при этом поддержку своего партнера.
Терапия
Рассмотрите возможность семейной терапии с терапевтом, имеющим опыт решения проблем привязанности. Терапия может предоставить вам обоим структурированную и благоприятную среду для работы над проблемами общения и близости.
Психотерапевт может помочь вам понять стили привязанности, поведение и потребности друг друга с объективной точки зрения.
Стили привязанности — это «рабочие модели», которые могут развиваться на протяжении всей нашей жизни. Мы все можем научиться чувствовать себя более уверенно в отношениях, если будем иметь правильный настрой, самосознание и готовность работать над своей неуверенностью.
Подводя итог, при свидании с человеком с избегающим стилем привязанности:
- Поощряйте открытое и честное общение
- Уважайте потребность вашего партнера в личном пространстве и независимости.
- Будьте терпеливы и понимайте их страхи и неуверенность.
- Поймите, что такое избегающий стиль привязанности и как он может проявляться в отношениях.
- Четко и спокойно сообщайте о своих чувствах и потребностях.
- Подтверждайте эмоции вашего партнера и не преуменьшайте его чувства.
- Поймите, что изменение стилей привязанности требует времени и может потребовать профессиональной помощи.
- Убедитесь, что вы уверены в своем собственном стиле привязанности.
- Позаботьтесь о своем эмоциональном благополучии
- Признавайте и отмечайте любой прогресс, которого вы оба достигаете в построении близости и улучшении общения.
