Часто девушки, которые приходят на коррекцию груди – это те, кто следит за своим здоровьем, формой и в целом стремиться к более высокому качеству жизни. Звучит парадоксально, но в современных реалиях это именно так. Конечно, есть и те, кто за естественность в любом ее проявлении, но чаще это просто отсутствия желания или возможности ухаживать за своей внешностью – таковы мои наблюдения.
Соответственно, такие женщины посещают спортивные тренировки и вопрос возврата к физическим нагрузкам для них очень актуален.
Так, когда же можно вернуться к спорту после увеличения груди?
Недавние исследования бразильских ученых говорят о том, что достаточно и одной недели после операции на заживление тканей и спустя этот короткий срок можно начинать легко тренироваться.
Но я придерживаюсь того, что на каждое новое мнение необходимо значительное время для его подтверждения, поэтому возврат к полноценным тренировкам рекомендую не ранее, чем через 2-3 месяца после проведения операции.
Чем может быть опасно раннее возвращение к полноценным физическим нагрузкам?
Могут возникнуть следующие осложнения:
- смещение импланта, что неизбежно приведёт к асимметрии и необходимости повторной операции,
- может усилиться отечность,
- сильно проявиться синяки, кровоподтеки, и даже спровоцировать воспаление,
- расхождение швов.
Но ограничение физ.нагрузки в первую очередь относится к занятиям, при которых задействованы мышцы груди и верхнего плечевого пояса.
Допустим, пешие прогулки не только разрешены, но и настоятельно рекомендую для хорошей циркуляции крови. Ведь движение – жизнь, а также профилактика тромбов) Постепенно, длительность и интенсивность ходьбы можно увеличивать, а вот от пробежек и прыжков точно стоит отказаться – то, что создает вибрацию груди в первые недели восстановления точно не пойдет ей на пользу.
СПОРТИВНЫЕ ПЛАН ПОСЛЕ МАММОПЛАСТИКИ может выглядеть так:
⦁ В первые 3-5 дней полностью исключаем физ.нагрузки.
⦁ Первые 2-3 недели после операции – только пешие прогулки.
⦁ 1-1,5 месяца – можно добавить более интенсивные нагрузки, но не задействуя верхний плечевой пояс. К этому времени у большинства пациентов сходят отеки и заживают разрезы.
⦁ 2-2,5 месяца – можно пробовать легкие упражнения на верхнюю часть тела. Наиболее легкие и без утяжеления. Конечно, если восстановление проходит успешно и по плану)
⦁ В тренажерном зале можно начинать легкие тренировки спустя 3-3,5 месяца.
Если вы активно занимались спортом до операции, то возврат к прежнему уровню физической нагрузки рекомендую не ранее чем через полгода после маммопластики.
Поэтому, запаситесь терпением. Важно правильно пройти реабилитацию, чтобы потом долгие годы радоваться отражению в зеркале) Индивидуальный план тренировок в период реабилитации смогу подобрать лично для каждого пациента) При четком соблюдении всех рекомендаций отличный результат всегда гарантирован!
Ваш пластический хирург, Анна Соловьева 💖
