Сидячий образ жизни, ожирение, гормональные перестройки влияют на состояние мышц тазового дна как у женщин, так и у мужчин. Ослабленный или растянутый мышечный корсет не поддерживает внутренние органы и нарушает их работу. В результате возрастает риск инфекций и недержания мочи, пропадает сексуальное желание и уверенность в себе.
В рамках онлайн-практикума «Безопасное восстановление тазового дна», который я провожу вместе с экспертами в области интимного здоровья, сегодня я расскажу, как:
- диагностировать дисфункцию мышц таза,
- восстановить их работу.
Как проявляется слабость мышц тазового дна?
Любое нарушение в теле организм старается компенсировать другими способами. В случае с тазовым дном функции растянутого корсета берут, хоть и не в полном объёме, другие группы мышц. Но возросшая нагрузка не может быть постоянной – это провоцирует развитие новых более серьёзных проблем.
У женщин слабость мышц таза возникает из-за беременности, родов, операций, менопаузы и гормональных сбоев. Она проявляется:
- стрессовым недержанием мочи – неожиданным мочеиспусканием при нагрузке, кашле, смехе;
- внезапными газами – неконтролируемым звуком, который вводит в неловкое положение;
- потерей либидо и сексуальной чувствительности – неприятными ощущениями во время полового акта;
- болью в пояснице и промежности – оседанием внутренних органов и перенапряжением других мышц;
- частыми позывами к мочеиспусканию и страхом не успеть в туалет;
- опущением стенок матки – чувством тяжести и ощущением постороннего предмета во влагалище.
У мужчин дисфункцию тазовых мышц вызывают нездоровый образ жизни, травмы, подъём тяжестей и занятие профессиональным спортом. Расстройство имеет следующие симптомы:
- недержание мочи;
- эректильная дисфункция;
- боль в области таза;
- депрессия;
- боль при эякуляции.
Также в группу риска попадают оба пола с гиподинамией, эндокринными нарушениями, стрессом, дегенеративными изменениями в позвоночнике и суставах.
Чем больше факторов совпадает, тем выше вероятность, что мышечный корсет человека рано или поздно ослабнет.
Как укрепить мышцы тазового дна?
Часто работу тазовых мышц недооценивают. Они не видны и не доставляют хлопот, пока выполняют свои функции. Проблемы начинаются, когда мышечная ткань теряет упругость. Без поддержки органы сдавливают друг друга и опускаются вниз. Это не проходит бесследно и сильно ухудшает жизнь мужчины или женщины.
Нередко такие люди избегают общение с друзьями и не гуляют вдали от дома. Им кажется, что все вокруг слышат запах мочи. А на фоне постоянного ношения урологических прокладок они страдают от раздражения и уретритов.
Из неприятной истории есть выход. Регулярные тренировки мышц тазового дна восстанавливают их работу даже после 50 лет. О том, как это сделать правильно, узнают все участники бесплатной программы «Безопасное восстановление тазового дна».
Полезной информацией с Вами поделится тренер закрытого сообщества «Круг Здоровых Долгожителей» Юлия Ландышева. Она как психолог-сексолог и инструктор по тазовой гимнастике расскажет участникам, как:
- улучшить жизнь при постоянном подтекании мочи;
- нормализовать стул, если страдаете запорами и геморроем;
- вернуть тонус мышцам при опущении органов;
- избавиться от дискомфорта во влагалище;
- восстановить сексуальную активность.
Приходите на встречи, чтобы узнать подробную методику восстановления и вернуть силу своим мышцам. Для регистрации нажмите на ссылку и заполните форму.
Не пропустите занятия, ведь мышцы тазового дна – основа здоровья и долголетия каждого человека!
Больше информации Вы найдёте в нашем Телеграм-канале.
Друзья, понимаю, что тема интимная. Но можете ли Вы перечислить симптомы дисфункции тазовых мышц, которые Вас беспокоят? Напишите ответ в комментариях.
