Алексей Маматов | Академия Системного Здоровья

Ежегодно медицинская статистика в России фиксирует от 26 до 36 миллионов случаев заболевания, от которой страдают преимущественно женщины. За сухими цифрами скрывается тяжелая повседневная реальность. Речь идет о цистите. ⚡ Каждая вторая женщина хотя бы раз в жизни сталкивалась с этим заболеванием, а у 30% оно принимает хроническую форму. 👉 В карусели я разобрал основные факторы, которые могут провоцировать цистит. Неочевидная причина постоянных рецидивов часто кроется гораздо глубже привычных триггеров...

При наличии ослабленных мышц тазового дна привычные физические нагрузки способны усугубить существующую проблему вместо ожидаемой пользы. Важно понимать биомеханику этих процессов, чтобы тренироваться безопасно. 1️⃣ Подъем тяжестей. Подъем значительного веса сопровождается резким повышением внутрибрюшного давления. Возникающая сила направлена вниз и оказывает непосредственное воздействие на органы малого таза, включая мочевой пузырь, матку и прямую кишку. Ослабленные мышцы тазового дна не способны...

Частые ночные пробуждения, подтекание мочи, потребность в урологических средствах, хронические запоры, вздутие и тяжесть в малом тазу прямо указывают на необходимость работы с тонусом мышечного корсета. Возраст здесь выступает второстепенным фактором. Мышцы тазового дна служат надежным фундаментом для всего организма. Они удерживают внутренние органы, формируют правильную осанку, стабилизируют поясницу, поддерживают диафрагмальное дыхание и сохраняют интимное здоровье...

Интервальное голодание действительно может быть полезным при диабете 2 типа. Оно помогает убрать постоянные перекусы, снизить нагрузку быстрыми углеводами, поддержать вес и сделать сахар более стабильным. Но есть важное условие: всё нужно делать постепенно и под контролем глюкометра. Особенно если Вы принимаете инсулин или сахароснижающие препараты. 👉 В карусели я разобрал, с чего начинать безопаснее и какие сигналы нельзя игнорировать...