О чем вы обычно думаете перед сном? О бытовых проблемах или работе? О нуждах? О спорах с начальником или второй половиной? Или все же о своих мечтах и целях? Или в ночи вас одолевают страхи, сомнения, вы прокручиваете ситуации, в которых оказывались?
Сегодня я расскажу вам, что на самом деле нужно выполнять перед сном, чтобы структурировать поток мыслей и начать жизнь мечты. Ведь время, которое у вас есть перед сном — крайне важное для вашей психики и ментального здоровья. И не стоит в этот момент думать о плохом. Итак, рассказываю об этой практике. Поехали!
Это называется «запрос к подсознанию». Благодаря ему вы сможете:
— Увеличить мотивацию и даже дисциплину
— Вы ощутите, как стали счастливее
— Ваше восприятие эмоций будет острее(но не стоит этого бояться, тут только в плюс)
— Ваша жизнь благодаря такой практике улучшится очень быстро! Даже меньше, чем за месяц
ШАГ 1: Делаем его до того, как выключим свет. Закройте глаза и подумайте об одном из ваших желаний одну минуту — желание может быть каким угодно! Но я советую начинать с малого. Да, подсознание может работать очень быстро и эффективно, но начинайте хотя бы с небольших. Постепенно можно увеличивать «размер» вашего желания.
ШАГ 2: следующие 2 минуты вам необходимо думать о том, будто вы уже достигли этой цели. Вам нужно в деталях представить себя в новых обстоятельствах: где вы? с кем? как себя ощущаете? какой/какая вы? Вы должны как четко и во всех красках представить себя в новой КОНКРЕТНОЙ ситуации или даже в жизни. Допустим: вы хотите начать бегать перед работой: представьте, что Вы встаете на несколько минут раньше, чем обычно, одеваетесь в спортивный костюм, кроссовки и отправляетесь бегать вокруг дома. Затем Вы начинаете бег, наблюдая, как восходит солнце над зданиями, и в целом чувствуете себя хорошо! Обязательно: представляем все в деталях.
ШАГ 3: дальше — уделите этой практике еще пару минут. Сейчас представьте те ощущения и чувства уже после выполнения желания.
Что Вы чувствуете, когда Вы возвращаетесь к двери после утренней пробежки? Прилив сил и бодрость? Независимо от того, чего вам хочется достичь, представьте, у вас УЖЕ это есть и вы переживаете внутри себя эту эмоцию.
Погрузитесь в это чувство полностью, без остатка, и только потом ложитесь спать. А ваше подсознание будет делает остальную работу за вас! Попробуйте, и вы увидите, как ваша жизнь начнем стремительно меняться
А о чем вы обычно думаете перед сном?
Понравилась статья? Поставь лайк, нашими комментарий! Буду очень благодарен Тебе за активность!
✔️Больше полезного в моем телеграмме
✔️Для моих подписчиков на Яндекс Дзен я дарю личный разбор всего за 1000 рублей вместо 10.000. На личной консультации мы определим, куда ты хочешь прийти, правильно пропишем цель и я дам тебе инструменты для ее достижения. И даже поделюсь проверенными контактами,, если кто-то будет нужен. Записаться можно только на этом сайте.
✔️Мой YouTube-канал и тренинг «Стеклянный потолох 3.0» (бесплатно)
