Сценарии низкой самооценки
Влюбись в себя, в свою жизнь, в то что тебя окружает, в то, что ты делаешь и кем являешься. У. Рисо
Согласно теории Роберта и Мэри Гулдингов, сценарии жизни вырабатываются еще в детстве, как правило до 5 лет. До 8 лет фиксируется, а в подростковом возрасте оттачивается, шлифуется и закрепляется. Далее, если не согласен с выбранным в детстве сценарием, то пытаешься найти способы выхода из него, либо смиряешься и продолжаешь страдать.
Как известно, основа самооценки закладывается в детстве. В период, когда малыш получает обратную связь от своей мамы, о том что он любим или нелюбим, нужен или ненужен и так далее. Ребенок думает о себе то, что о нем говорят значимые взрослые: мама, папа, бабушка/дедушка, а в последствии значимые люди-учителя, тренеры, коллеги и тд.
Часто то, о чем говорят взрослые о ребенке застревает в его голове на всю жизнь. Вырастая, человек верит в то, что он действительно некрасивый, ленивый, неудачник, у него не может быть своего мнения, его потребности не важны, он неуклюж и бездарен и тд.
Например, родительское предписание данное ребенку в виде произнесенных в его сторону фраз: "Вырастишь-поймешь"; "Не умничай"; "Много будешь знать скоро состаришься"; "Я лучше тебя знаю, как тебе одеться, что поесть, как решить задачу"; "Потому что Я так сказала!"; "Ты что думаешь, что самая умная?" (Да.....у меня тоже эти фразы сидели в голове, пока я их не разгребла в личной терапии)
В связи с этими мыслями человек закрепляет за собой следующие сценарии:
-Я не умею принимать решения сама. Часто женщины ищут мужчин, которые принимают решения за них. Постепенно они становятся инфантильными и инертными, теряют смысл в своей жизни. Пытаются найти удовольствие в развлечении, одежде, салонах красоты, но все не то....;
-Делегирование ответственности другим. Например, женщина знает, что мужу нравятся пухлые губы, она делает операцию. Ей не нравится теперь своя внешность. Она винит мужа в том, что ради него она совершила ошибку. Мысли о том, что она могла поступить по-другому даже не возникает;
-Невозможность управлять собой. Неуверенность в себе поглощает самоконтроль. Человек эмоционально распущен. Ему сложно успокоиться, потому что доминирует детская позиция. Часто свойственно желание "Хочу, но не могу" и оно, как следствие провоцирует эмоцию раздражения, агрессии, вины.
-Неуверенность в себе. Человеку сложно принять решения и нести ответственность за них. Сложно сделать выбор. Начиная от жизненно важного, заканчивая решениями связанными с бытовыми вопросами.
Все эти и многие другие сценарии, приводящие к неуверенности в себе порождают различные страхи. Которые являются причиной постоянного напряжения, неумения расслабиться и восстановиться, являются источником агрессии, апатии, панических атак. Страх забирает чудесную возможность - радоваться и любить!
А вам знакомы эти чувства? Каково человеку остаться один на один за закрытой от себя же самого дверью?
Репост статьи, "спасибо", подписка на ее автора взаимны!
В интернете есть все о низкой самооценке, нет ответа что же с этим делать? Предлагаю вам помощь в выборе жизненной позиции, которая позволит вам раскрыть, принять и полюбить себя. Вместе со мной начинать не страшно!
Автор: Анна Игнатьева
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru