3 забытых упражнения. Если хотите создать широкую спину

Широкий верх спины в комплексе с узкой талией считают визитной карточкой атлета. Часто для развития спины в ширину используют подтягивания широким хватом в различных вариантах.

Подтягивания

Действительно, подтягивания можно назвать одним из лучших упражнений для мышц спины. Но, есть и ряд других, мало кому известных, но, не менее эффективных упражнений. Их мы покажем в данном обзоре

Вид сзади

1. Рывковая тяга

1

2. Тяга Стива Ривза

2

3. Подведение рук с верхнего блока стоя

3

4. Тяга верхнего блока одной рукой с колен

4

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

Необычное упражнение которое увеличит бицепс. Пробуйте

Основные плюсы подтягиваний параллельным хватом

Как сделать широкие плечи одной гантелью