Есть ли в вашей жизни человек, который постоянно заставляет вас чувствовать себя разочарованным или виноватым?
Если да, то, возможно, вы имеете дело с токсичным человеком.
И это токсичное поведение во многом имеет закономерность.
Как узнать, что вы связаны с токсичным человеком?
1. Он не хочет признаваться в своих чувствах
Вместо того, чтобы признаться, он ведёт себя так, как будто это ваши чувства. Это называется проекцией, то есть они проецируют на вас свои чувства и мысли.
Он обвиняет вас в своих действиях и словах, что явно очень токсично.
Например, злится, но не берет на себя ответственность и обвиняет вас в том, что вы злитесь на него.
Этому человеку всегда всегда удается частично убедить вас в своей истории.
Научитесь разделять, что принадлежит вам, а что - ему.
Этот совет поможет вам научиться справляться с токсичными людьми.
2. Газлайтинг
Он будет постоянно пытаться представить ваши чувства менее важными и менее реальными.
Это токсично и может заставить вас не доверять собственному опыту.
Если вам будут продолжать говорить, что вы преувеличиваете свои чувства, со временем вы сами начнёте в это верить.
3. Склонность к конфликтам и ненужной драме
Конфликты часто возникают по эмоциональным причинам.
Токсичные люди вызывают драму, когда чувствуют себя аутсайдерами в ситуации.
Когда возникает спор, цель должна состоять в том, чтобы выяснить основную потребность этого человека, которая не удовлетворяется.
Проблему может быть легче решить, присмотревшись к потребностям человека.
Если вы тоже испытали что-то подобное, то вполне возможно, что этот другой человек токсичен для вас и вам нужно держаться от него подальше.
4. Никогда не извиняется
Прежде чем извиниться, он придумает кучу лжи, поэтому спорить нет смысла.
Он будет придумывать столько оправданий, сколько нужно, но никогда не извинится.
Он исказит историю и расскажет её настолько убедительно, что вы поверите.
Или, скорее, они также склонны выдумывать ложь только для того, чтобы изобразить себя жертвами.
Наконец поймите, что вам не нужны оправдания, чтобы двигаться вперед. Просто продолжай без нее.
Такая ложь и оправдания вам точно не нужны.
5. Такому человеку всегда нужно ваше внимание
Вы замечали, что человеку всегда от вас что-то нужно? Это постоянные звонки, сообщения или появление у вашей двери.
И чем бы вы ни занимались, он всегда будет бороться за ваше внимание, когда поймёт, что не центр действия.
Он забирает всё, что у вас есть, не давая многого взамен.
Например, когда вам нужна помощь, он куда-то пропадает, и вы не можете его увидеть сутками.
У него повышенный уровень эгоизма, потребность показать собственное величие, чтобы получить признание.
Это может быть связано с НРЛ.
6. Праведность
Человек может взять ситуацию под контроль, потребовать контроля или доминировать над другими.
Это токсично или нет?
Например, коллега может контролировать вашу часть работы, несмотря на то, что не имеет над вами никакой власти.
Или он может сказать, что сделал всю работу, хотя на самом деле все наоборот.
7. Его поведение иррационально
Такое поведение нелегко объяснить, оно очень сложное и токсичное.
Никогда не пытайтесь оправдывать этих людей. Они этого совершенно не заслуживают.
Не позволяйте себе эмоционально реагировать на нее и втягиваться в дело.
Этот человек уж точно не просто так выбрал вас своей жертвой. Потому что вы слишком добры.
Чем более иррационален и неразумен человек, тем легче вам должно быть освободиться из его ловушек. Перестаньте пытаться победить в его же игре.
Эмоционально дистанцируйтесь и относитесь к своим взаимодействиям так, как если бы они были научным проектом.
Вам не обязательно реагировать на хаос эмоций – только факты.
Вы не должны служить для таких людей средством более легкого достижения своих целей.
