Главный внештатный специалист Министерства здравоохранения Самарской области по медицинской профилактике по Тольятти и Сызрани Марина Завьялова рассказала о значении физической активности для ментального здоровья.
Об этом сообщает sovainfo.ru.
«Физическая активность смягчает стресс не только после его возникновения, но и непосредственно в момент нервного напряжения. Поэтому полезными считаются аэробные тренировки в конце рабочего дня», — заявила Завьялова.
В качестве примера она привела ходьбу, плавание, танцы, езду на велосипеде, бег.
Как считает эксперт, занятия спортом помогают справиться с хроническим стрессом и депрессией. Например, два-три раза в неделю можно заниматься фитнесом или ходить в бассейн.
Ранее профессор ФМБА России, врач персонифицированной медицины, диетолог Маргарита Королёва в беседе с НСН заявила, что употребление рыбьего жира помогает бороться со стрессом.
