Шея крайне важна для нас. Хотя бы потому, что в ней находятся две артерии, которые питают наш мозг. А если работает мозг, значит, работает и весь организм. Мы уже знаем, как важно посещать ЛФК и массаж. Обе составляющие благоприятно влияют не только на шею, но и на всё тело.
Наши массажисты всегда работают в комплексе, поэтому часто дают советы, соблюдая которые вы обязательно сможете улучшить своё состояние. Записаться вы всегда можете через telegram-бот. А вот сегодня я предлагаю вам список основных мелочей, которые очень пагубно сказываются на состоянии шеи.
1. Сутулость
Как в шее, так и во всей осанке. Если у вас имеется сутулость и грудной гиперкифоз, и более того, это не лечится, тогда вы точно станете новым горбуном (звучит грубо, зато это правда). Дело в том, что если спина имеет сильное скругление, то и шея начинает выпячиваться. Это необходимо для того, чтобы компенсировать нагрузку. По сути, организм хочет сделать лучше - передаёт всю нагрузку на другой отдел, а по итогу получается всё одно - хуже и хуже.
Грозит вам гипертония. Артерии начинают пережиматься, отсюда проблемы с кровотоком. К слову, поэтому и волшебная аптека вас не спасает, ведь проблема далеко не в простом движении жидкости, а именно в костной составляющей.
2. Вам не хватает жидкости
Все мы знаем, что вода нужна для разжижения крови и в нашем случае это также важно. Если ткань будет слишком густой, тогда вы рискуете встретиться с тромбозами. Кроме того, недостаточный кровоток тормозит выработку синовиальной жидкости, а ведь она нам так нужна. Вообще, синовиальная жидкость - это основная смазка для межпозвоночных дисков, так что её отсутствие сказывается максимально негативно.
3. Резкое движение
Выполняя даже максимальные упражнения или массаж, даже растяжка, всё это может пагубно сказаться не столько на позвонках, сколько на мышцах. Дело в том, что, если вы перерастянете или наоборот спазмируете мышцу, шею может заклинить. Многие рекомендуют выполнять наклоны или круговые движения и в них нет ничего плохого, если выполнять медленно и по собственным ощущениям. Проще говоря, чувствуете, что поворачивается трудно, значит стоит прекратить, подождать и продолжить позже. Запомните, занятие через боль и силу ни к чему хорошему не приведёт.
4. Сидите, а голова запрокинута
Как вперёд, так и назад. В чём причина? В самом простом — мышцы расслаблены и, грубо говоря, они не держат каркас. Здесь стоит работать с самого начала, желательно со школьного возраста, ведь именно в это время наступает этап "сидим за партой как попало".
Кроме того, если вы не желаете получить перекоса, стоит начинать работать всё с того же школьного возраста. А всё из-за того, что именно в этот период формируется всё строение позвоночника. Очень важно работать с детьми и делать это правильно. Запомните, что малыша очень просто травмировать, особенно это касается мягких косточек, также действуйте аккуратно. Более того, лучше обращаться к специалистам, поверьте, сейчас их много.
Внимание! Материал в статье носит информационный характер. В каждом конкретном случае рекомендуем обратиться к специалисту.
