Отвечает специалист семейного центра «Сириус» Смердова Анастасия.
Спорт не только улучшает фигуру, но также и настроение, повышает продуктивность. Нормализуется сон и здоровье. Что же сделать, чтобы впустить его в свою жизнь?
1. Не начинайте заниматься резко. Темп и количество упражнений набирайте постепенно
2. Неважно, когда вы занимаетесь, утром, днем или вечером. Главное – регулярность
3. Попробуйте начать с простых шагов: выйти на остановку раньше, погулять в парке после работы, пройтись по лестнице пешком. Все это тоже физическая нагрузка
4. Спорт всем возрастам покорен!
5. Не останавливайтесь и больше узнавайте. Возьмите консультацию у тренера или у знакомых, которые успешно занимаются спортом. Позвольте спорту войти в вашу привычную и повседневную жизнь!
