Негативное мышление – это не просто малоресурсное состояние, которое лишает человека созидательной энергии и существенно снижает качество его жизни. Сосредоточенность на плохом – это, прежде всего неблагодарность Богу. Как научиться видеть хорошее? Постарайтесь следовать нескольким правилам.
В первую очередь учимся соблюдать информационную гигиену. Сознательно дистанцируйтесь от криминальных и политических новостей, от ток-шоу, герои которых открывают всему миру свое «исподнее». Попросите знакомых не пересылать вам «страшилки» о конце света и пессимистических теориях заговора, которыми буквально кишит интернет.
Включаем критический взгляд на любую негативную новость. Не торопимся принимать ее на веру, репостить и пересылать знакомым. Помним, что мы живем в эру информационных войн. Если информация вам интересна, проверьте ее на официальных ресурсах. Не нашли подтверждения? Отправляйте в корзину!
Замещаем негатив позитивом. Природа не терпит пустоты. Поэтому если вы не научитесь переключать внимание с плохого на хорошее, будете продолжать замечать только негатив. И это не потому что вокруг жизнь такая ужасная, нет, она разная. Мы каждый день сами делаем выбор, что конкретно замечать: лужу или отражение солнца в ней. Помните, я много раз повторял притчу о мухе и пчеле? Одна предпочитала искать грязь (и, конечно, находила!), другая – собирать нектар и делать мед (и у нее это тоже отлично получалось). Весь фокус в том, что и муха, и пчела летали над одной полянкой. Грязь или мед – вопрос выбора, ЧТО именно мы предпочитаем видеть.
Молимся, читаем Священное Писание и ходим в храм. У Паисия Святогорца есть интересное наблюдение. Он писал: «Когда человек перестаёт молиться, удаляется от Бога и становится, как вол: работает, ест, спит. И чем больше он удаляется от Бога, тем хуже становится. Сердце охлаждается, и потом он уже совсем не может молиться. Чтобы прийти в себя, сердце должно смягчиться, обратиться к покаянию, умилиться». Если человеку совсем плохо на сердце, он видит вокруг только боль и зло, значит, он давно не был на исповеди и причастии. Проверено.
В психологии есть такой прием: чтобы поднять себе настроение и самооценку, надо…говорить людям искренние комплименты. Не менее 5-7 в день. Парадоксально, но при этом человек начинает себя чувствовать так, будто похвалили его, а не он других. Этот же принцип работает с добрыми бескорыстными делами. Может быть потому, что на каждого встреченного человека мы проецируем то, что есть в нас? Много зла внутри – люди будут казаться сплошь глупыми, ненадежными, жадными и завистливыми. Много добра внутри? И вдруг люди поворачиваются самой лучшей своей стороной.
Ищите прекрасное. Великолепие осенней природы, выставка в местном музее, прогулка с детьми или собакой, посиделки за чашечкой кофе с институтской подругой, концерт хорошей музыки или старый добрый фильм…Мы живем в мире, с любовью созданным Богом, Который открыл нам путь в Царство Небесное! Разве это не повод для радости?
А что лично вам помогает видеть в жизни хорошее?
☦️ Позитивный Батюшка ☦️ Священник Антоний Русакевич - подпишитесь
