Есть разные точки зрения на то, полезно или вредно спать днем. Одни, ложась отдохнуть и погрузиться в объятия Морфея при свете дня, чувствуют себя прекрасно. Другие люди после дневного сна чувствуют себя разбитыми. В нашем материале расскажем, как дневной сон влияет на давление.
Как выяснили врачи, людям с гипертонией желательно спать днем. Сон для них будет как небольшая доза лекарственных препаратов, понижающих артериальное давление. Так, после исследований выяснилось, что после дневного сна давление у таких людей снижалось на 5,3 миллиметра.
Однако, по словам медиков, спать днем следует не больше 20 минут.
Перешагнувшим 40-летний рубеж надо избегать резкого пробуждения: при внезапном прерывании сна происходит серьезная нагрузка на сердце.
Днем спать надо недолго, но регулярно. Со временем организм привыкнет к этому, и самочувствие улучшится: обострятся слух, зрение и обоняние. Отдых также помогает мозгу расслабиться. Самый оптимальный промежуток дневного сна – с 13 до 15 часов дня.
А вот тем, кто страдает от бессонницы, дневного сна надо избегать.
