Коллаген действительно нужен. Я убеждена, что из еды получать весь набор нужных бустеров коллагена, его ускорителей и компонентов, которые способствуют тому, чтобы формировался собственный коллаген и эластин, практически невозможно.
Если съедать необходимое для усвоения количества белка или пить желатин, который вообще никак не работает, мы перегружаем свою поджелудочную железу, получаем избыточный белок, который, в конечном итоге, может запустить процессы воспаления. Все-таки молодость и красота связаны с ограничением калорий.
В этой статье разберем самые популярные ошибки при приеме коллагена. Хорошая привычка омоложения — регулярно принимать коллаген правильно, чтобы он действительно работал и приносил пользу нашему организму.
Ошибка 1. Прием во время еды, а не до еды
Эта ошибка связана с условиями регистрации коллагена, как биологически активной добавки или пищевого продукта. Законодательно любой производитель обязан писать, что нужно принимать коллаген во время еды.
Но аминокислоты и пептиды так меньше усваивается. Лучше принимать до еды или как перекус вместо еды — это будет хороший аминокислотный коктейль.
Ошибка 2. Слишком маленькая доза коллагена
Нормальная суточная доза коллагена — от 5 до 10 тысяч мг в сутки. В зависимости от выраженности проблем или задач, которых вы хотите достигнуть с помощью коллагена (устранение боли в суставах, омоложение кожи лица, укрепление волос и ногтей).
3 ошибка. Не применять гиалуроновую кислоту и компоненты эластина
Их отсутствие при приеме коллагена снижает эффективность самого коллагена, поэтому эффекта приходится ждать слишком долго.
4 ошибка. Не обращать внимания на недостаток витаминов и микроэлементов в организме
Если в организме не хватает магния, кальция, витамина Д, то синтез коллагена будет очень медленным. Также на процесс значительно влияют уровень железа, витамина С, марганца, цинка. Они отвечают за преобразование коллагена. Важно и содержание кремния.
Ошибка 5. Пить коллаген в течение короткого промежутка времени
Коллаген нужно пропивать курсом не менее 3 месяцев. Нет мгновенных препаратов, которые заставят соединительную ткань быстро регенерироваться.
Эффект будет заметен по истечении 120-150 дней. Это нормально для соединительной ткани. Только после этого срока вы увидите, что морщины действительно уменьшилась, улучшилась увлажненность кожи, увеличилась подвижность суставов и снизилось их напряжение.
Нельзя попробовать оздоравливаться, нельзя попробовать принимать, например, коллаген. Нужно делать это на постоянной основе.
Как понять, какой коллаген и в каком количестве нужен вам
Если вы все еще не приняли решение: пить или не пить коллаген, и не в полной мере понимаете, поможет ли он вам — ответы вы найдете в собственной генетике. Для этого можно сдать генетический бьюти-тест, который расскажет о влиянии различных факторов на сохранение вашей красоты и привлекательности, в том числе, работу коллагена.
Также существует отдельный генетический тест на коллаген. В нем будут оценены риски остеопороза, растяжек, скорость разрушения коллагена и склонность к грубому рубцеванию.
Чтобы получить лучшую цену на генетический тест, напишите мне в мой телеграм-канал под последним постом. Я поделюсь своей персональной скидкой, а также проведу для вас бесплатную консультацию по вопросу, связанному с приемом коллагена.
Сдать генетический тест очень просто. Сбор биоматериала проводится самостоятельно и отправляется мне. Я передаю в лабораторию, где и будет проведен анализ. Пишите в мой телеграм-канал https://t.me/biohacking_lifeup, все подробно объясню.