Для долгой и счастливой жизни не нужно искать философский камень — быстрее и проще сдать анализ крови.
На протяжении веков люди пытались разгадать секрет долгожителей. Перейти порог в 90 и тем более 100 лет — для многих нечто немыслимое и недостяжимое. Но специалисты утверждают, что ключ к долгой и счастливой жизни найден. По их словам, все это время разгадка была намного ближе, чем можно представить, — в крови.
Результаты исследования, опубликованного в медицинском журнале GeroScience, показали, что биохимические анализы крови людей, доживших до 100 лет, схожи. Основной особенностью являются заниженные показатели по трем параметрам:
- глюкоза;
- креатинин;
- мочевая кислота.
Как отмечает соавтор исследования, доцент шведского Каролинского института Карин Модиг, уровень данных веществ в крови долгожителей начинал снижаться после 60 лет.
В исследовании приняли участие 44 тысячи человек в возрасте от 63 до 99 лет, которые проходили обследование в клиниках Швеции. Специалисты наблюдали за пожилыми людьми на протяжении 35 лет. Более 1200 из них (около 3%) перешагнули порог в 100 лет. Интересно, что секрет долголетия с большим успехом раскрывали женщины, а не мужчины. Более 85% тех, кому за сто, были представительницами прекрасного пола.
Перед вами Айрис Апфель — самый возрастной дизайнер и арт-коллекционер. В августе 2023 года иконе стиля исполнилось 102 года.
Почему так важны глюкоза, креатинин и мочевая кислота? Дело в том, что повышенный уровень данных веществ в крови указывает на отклонения от нормального функционирования. Например, содержание креатинина больше референсного значения говорит о проблемах с почками, а мочевой кислоты — о наличии в организме воспалительного процесса. Высокое содержание глюкозы, в свою очередь, становится первым признаком сахарного диабета. Важно обращать внимание на результаты анализов, чтобы не упустить шанс распознать заболевание на ранней стадии.
В большинстве случаев долгожители показывали одинаковые результаты: уровень глюкозы в течение жизни не превышал отметку в 6,5, а креатинин обычно находился ниже 125.
Кроме трех ключевых показателей, исследователи отметили, что не последнюю роль в жизни людей, проживших более 100 лет, сыграли общий уровень холестерина и железа. Доктор Модиг утверждает, что люди, в чьей крови холестерин близок к нижней границе нормы, имеют больше шансов войти в число счастливчиков-старожилов.
Исследователи не готовы дать конкретную инструкцию, которая гарантирует вековую жизнь. Но все же они советуют обратить внимание на определенные показатели биохимического анализа крови и жизненные факторы, которые могут повлиять на продолжительность жизни.
5 признаков преждевременного старения мозга, которые нужно заметить и принять меры
В число важных составляющих здорового образа жизни специалисты включают сбалансированное питание, отказ от чрезмерного употребления алкоголя, достаточный уровень активности. Важно своевременно проходить медицинские обследования и контролировать состояние почек, печени, а также уровень глюкозы и мочевой кислоты в крови по мере того, как человек становится старше.
Конечно, генетика и выбор правильного образа жизни могут в значительной степени влиять на продолжительность жизни, однако Карин Модиг говорит и о другом — не медицинском — факторе. Встретить свой 100-й день рождения — огромная удача, поэтому долголетие можно отнести к выигрышу в жизненной лотерее. Но чтобы получить заветный приз, специалист советует сделать все, что зависит от самого человека, — изменить образ жизни и приобщиться к здоровым привычкам.
