РИАМО - 9 окт. Кандидат медицинских наук, врач невролог-сомнолог Елена Царева рассказала, что процесс утреннего пробуждения может быть долгим и неприятным. Ускорить его можно с помощь света, именно этот фактор помогает быстро снизить уровень гормона в организме.
«Для быстрого пробуждения утром можно использовать свет. В первые 90 минут после того, как вы открыли глаза, ваше утро должно быть максимально ярким», - пояснила Елена Царева в интервью радио Sputnik.
Экран мобильного телефона излучает именно такой свет, который нужен для пробуждения, продолжила врач
«Самое простое подручное средство для создания яркого света таких цветов – это телефон. Тот гаджет, который вечером мешает нам заснуть, утром помогает нам проснуться», - подытожила Царева.
