Частым запросом в моей практике является запрос клиента по поводу тревоги из-за экстрасистол.
И поэтому в сегодняшней статье подробно разберем эту тему.
Тревога из-за экстрасистол: что делать
Вообще, для начала стоит разобраться в самом понятии, что собой представляет экстрасистола.
Экстрасистола - это внеочередное сокращение сердца, что является нормой и по разным источникам количество экстрасистол может достигать от 500 до 2000 в сутки. Как правило, обычный человек этого не замечает. Но человек, который находится в тревожном или паническом расстройстве, начинает прислушиваться и контролировать этот симптом, что существенно повышает тревогу и создает замкнутый цикл тревоги. Такой человек ходит по кардиологам и ищет болезнь, но грамотный врач как правило пишет, это это вариант нормы.
Конечно в первую очередь мы исключаем соматическую проблему, если врач сказал что это вариант нормы, значит это так.
На самом деле, чтобы избавиться от этой проблемы разбираться нужно с эмоциональным состоянием человека, с тем, что происходит в жизни у человека, какие обстоятельства являются стрессовые для него.
Негативные эмоции и не только, активизируют симпатический отдел вегетативной нервной системы, который, в свою очередь, регулирует работу внутренних органов и является своеобразной "педалью газа" , ускорителем их работы.
Это нормальная человеческая физиология. Сердце довольно крупная мышца и человек при волнении сразу замечает какие-то изменения в ее работе. Ну разве есть на свете человек, который не волновался на свидании или экзамене и не замечал учащенное сердцебиение у себя? думаю, вряд ли). Просто он объяснял себе, что волнуется и не пугался и не катастрофизировал этот симптом (экстрасистола, подъем давления, учащенное сердцебиение...), любой симптом в теле.
Чтобы было более понятно представьте айсберг. То, что сверху это симптом (любой симптом при тревожном паническом расстройстве), а то что под водой - это психологическая проблема, которая генерирует симптом.
Вывод: Очень важно перестать пугаться симптома, перестать его контролировать (притча в тему) и разбираться нужно со своим эмоциональным состоянием.
То есть, необходимо сместить фокус внимания со своего сердца на свою жизнь, что такого происходит в жизни, что человек так боится умереть. Чего не будет в его жизни, если он сейчас умрет. Ответ и будет тем вектором, куда нужно направить свое внимание.
А вы боитесь экстрасистол? Как снижаете тревогу?
Автор: Сидоренко Юлия
Психолог, Снижаю тревогу панику
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru
