10 октября - День психического здоровья в России и мире
Основными составляющими здоровья психики являются:
🔹 крепкая нервная система
🔹 здоровье ума, тела и духа
🔹 состояние комплексного благополучия, позволяющее справиться с любой жизненной трудностью
Клиника АлкоСпас поздравляет пациентов, их родственников, коллег с Всемирным днем психического здоровья!
Что можно пожелать в этот день? Конечно же, внутренней гармонии, душевного спокойствия, неиссякаемого потока сил, терпимости и благоразумия. Пусть каждый день проходит интересно и насыщенно, а главное, без стресса и напряжения.
Коротко о главном
- Ежегодно от умственных расстройств страдают 450 млн. человек
- Как правило, мужчин это затрагивает уже в юности
- Женщины сталкиваются с психоэмоциональными нарушениями к 30-ти годам
- Существует тесная связь между физическим и психическим здоровьем. Врачам доподлинно известна психосоматика многих болезней – язва желудка, астма, некоторые сердечные заболевания. Возникают они зачастую от нервных потрясений
- Наиболее распространенным заболеванием современных реалий является депрессия. Еще более важной проблемой, вызванной, во многом, этим состоянием являются суициды. Ежегодно более 800 тысяч человек по всему миру совершают самоубийства
Большой процент людей страдают алкоголизмом, наркоманией, имеют психические заболевания, с которыми необходима госпитализация.
Все они также нуждаются в помощи психиатра. Клиника АлкоСпас более 13 лет успешно помогает пациентам справляться с вышеперечисленными проблемами!
Мы спросили у наших врачей-психиатров: Как же сохранить психическое здоровье?
Для того, чтобы не пришлось столкнуться с психическими заболеваниями, важно соблюдать несколько правил:
👍Спорт и правильное питание. Сбалансированный рацион и умеренная физическая нагрузка – залог крепких сосудов, нервной системы и сильного иммунитета
👍Глубокий сон не менее 7-8 часов. Способствует восстановлению организма и большей стойкости к стрессовым ситуациям
👍Хобби, увлечение по вкусу. Занятие любимым делом заставляет организм выделять «гормон радости»
👍Общение с интересными и позитивными людьми. Положительно настроенный человек заряжает окружающих
👍Возможность выговориться. Вредно скрывать негативные эмоции и замыкаться в себе. Накопленные из года в год обиды, недосказанность могут вылиться в серьезные психические расстройства
Поделитесь этой полезной информацией с родными и близкими! Будьте здоровы! Ваш АлкоСпас
