Огромная тема для обсуждения. В одном посте явно не удастся перечислить все аспекты, которые могут сложиться в полную картину ответа на данный вопрос.
Поэтому, данная тема будет разбита на несколько постов:
1. первопричины появления данного вопроса;
2. проблемы на пути к цели, связанные с этими причинами;
3. внесение ясности в построение тренировочного процесса, который подходит именно вам.
К первопричинам. Их может быть две:
1. вы только начинаете свой путь в тренажерном зале, и совершенно не знаете с чего начать;
2. вы потратили достаточно много времени и сил на посещение тренажерного зала, внедряли различные схемы тренирвок, но, как вам кажется, безрезультатно.
* В данном посте будут описаны первопричины для ВТОРОЙ категории людей.
Первая категория еще не успела "захламить" свой разум лишней информацией, но, то что я опишу здесь, также может быть им полезно.
Итак, если вы относитесь к тем людям, что фанатично ходят три дня в неделю, пробуют различные упражнения от тренировки к тренировке, выполняют огромный объем работы, проводя большое количество времени в тренажерном зале, но так и не видят желаемого результата, то у меня есть предположение, почему так происходит.
Существует убеждение о том, что чем долше мы будем тренировать мышцы, чем больше упражнений за тренировку мы сделаем, тем лучше будет прогресс.
Это не так.
Произрастают данные убеждения из фитнес-индустрии. Да-да, от множества тренеров, кто тренирует по своей «индивидуальной» программе с кучей нюансов.
Сразу уточню, что никаких ярлыков, «плохой» или «хороший», я не вешаю. Рассказываю СВОЕ ВИДЕНИЕ ситуации.
Поэтому, когда я вижу, что тренера негативно ссылаются друг на друга из-за того, что их информация во многом не сходится, или не сходится вовсе, задаюсь вопросом: «А где, собственно, истина? Откуда столько информации? Что делать человеку, который очень ведом в данном случае?»
К сожалению, от этого никуда не деться. Такие случаи будут существовать, и, возможно, будут только увеличиваться.
Поэтому, посыл такой.
Фильтруйте информацию, выберите одну истину для себя, так сказать. Не бросайтесь с места в карьер, начните изучать азы.
Знания это хорошо, но их изобилие, а тем более противоречия в них, ни к чему.
«Велосипед» (тренировочный процесс) уже придумали задолго да нас, и все новомодные, хитровыдуманные идеи относятся ТОЧНО не к вам.
В частности, это касается случаев, когда нужно «прочувствовать» мышечную группу на тренировке. В нашем организме достаточно много мышц, чтобы акцентироваться на каждой. Так можно перебрать все тренажеры за тренировку, что в итоге будет, мягко говоря, не очень полезно.
Поверьте, если вы выполняете упражнения с ВЕРНОЙ техникой, без колебаний и с полной уверенностью, то работают те мышечные группы, которые нужны при участии данного движения. И не нужно загружать себя отвлекающей информацией.
По моему мнению, это основное, что может быть причиной застоя в тренировочном процессе.
Будьте рассудительны, хладнокровны и успех не заставит себя ждать!
Как и обещано ранее, следующий пост будет о том, к каким проблемам могут привести перенасыщение информацией.
✍️Если, по вашему мнению, я указал не всё, можете написать мне в директ, или указать необходимую тему в комментариях.