Около 30% взрослых и 60% детей подвержены синдрому укачивания (кинетозу). О том, почему он возникает и какие методы профилактики помогут избежать этой проблемы, рассказала врач-невролог, вестибулолог, к.м.н. Анна Святославовна Волошенко.
- Из-за чего развивается синдром укачивания? (Возможные причины укачивания). Какие болезни могут скрываться за синдромом укачивания?
Вестибулярный аппарат человека — это орган, который отвечает за равновесие и направление движения, постоянно анализируя положение тела в пространстве. Мозг обрабатывает поступающие из разных точек сигналы и синхронизирует работу систем организма. Благодаря этому мы способны двигаться, не обращая внимания на множество входящих импульсов, и удерживать равновесие.
Несоответствие зрительного восприятия человека с работой вестибулярного аппарата передается в мозг в виде противоречивых сигналов, которые мозг воспринимает как стресс. Укачивание при движении является физиологическим ответом на провоцирующую стимуляцию.
То есть если «датчики» посылают в мозг противоречивые сообщения от зрительных и вестибулярных рецепторов или если что-то очень долго и сильно раздражает рецепторы, это может привести к их перевозбуждению, следствием которого станет синдром укачивания. Эта реакция организма на непривычное движение проявляется в том числе головокружением, тошнотой, нарушениями координации и сердечного ритма, повышенной чувствительностью к запахам.
Это не только морская болезнь, укачивание в транспорте и т.д. — известны случаи укачивания даже во время компьютерной игры или при просмотре 3D-фильмов. Причина в том, что организм как будто бы одновременно пребывает в движении (человек видит, что перемещается) и находится в состоянии покоя (тело находится на ровной поверхности и имеет опору).
Синдромам укачивания подвержены около 30% взрослых и 60% детей. «Хроническая» проблема объясняется особенностями работы рецепторов вестибулярного аппарата. Редкие эпизоды укачивания могут быть вызваны такими триггерами как голод, психологическое состояние (стресс, усталость), болезни ЛОР-органов, употребление алкоголя, гормональные и другие нарушения.
- Кого можно отнести к группе риска?
Дети до года как правило, не подвержены укачиванию, из-за того, что у них не происходит зрительная стимуляция. В группе риска находятся дети в возрасте с 2 до 12 лет, особенно те, кто мало двигается и не играет в подвижные игры; беременные женщины; женщины в предменструальном периоде; люди, которые страдают мигренью или имеют особенности зрения (астигматизм, косоглазие); те, кто находится в транспорте с курящим водителем.
- Что необходимо делать для профилактики и уменьшения проявлений синдрома укачивания?
Укачивание может стать серьезной проблемой: пациенты бывают вынуждены не только отказываться от развлечений, но и менять свой образ жизни, например, не пользоваться теми или иными видами транспорта. Для кого-то выходом становится медикаментозная терапия (таблетки, пластыри, браслеты), однако они лишь снимают симптомы, а не лечат само расстройство.
Для того чтобы уменьшить ощущение укачивания, нужно научить мозг лучше обрабатывать и систематизировать информацию, поступающую из внутреннего уха, системы зрения, мышц и суставов. Обучение заключается в повторяющейся стимуляции вестибулярного аппарата посредством движения.
Пациентам с регулярными головокружениями, синдромом Меньера, мигренями, после инсульта, черепно-мозговой травмы или тем, кто часто падает, могут назначить комплекс специальных упражнений вестибулярной реабилитации. Если же таких строгих показаний нет, то тренировать вестибулярный аппарат можно с помощью физической активности, которая единовременно включит в работу вестибулярную, зрительную и сенсорную систему.
Чтобы научиться лучше контролировать свое тело, держать баланс, иметь более грациозную походку и плавные движения, реже падать и меньше страдать от укачивания и головокружений, подойдут виды спорта, сочетающие зрительную активность с движениями головы и тела: игры с мячом, танцы, аэробика, волейбол, футбол, плавание, бег.
В клинических исследованиях также был подтвержден положительный эффект от занятий тай-цзи, йогой, аквааэробикой. Подойдут и такие водные активности как сапсерфинг, вейкбординг, кайтинг. Дополнительно можно заниматься на балансборде.
- К каким врачам обращаться при синдроме укачивания?
Чаще всего укачивание беспокоит детей — в таких случаях следует проконсультироваться с педиатром. Если с проблемой укачивания сталкивается взрослый человек, то нужно обратиться к специалисту, занимающемуся проблемами вестибулярных расстройств и специализирующему как в неврологии, так и в отоларингологии. Это может быть отоневролог или вестибулолог.
Возможны противопоказания. Необходима консультация специалиста.
#укачивание #укачиваетвмашине #тошнитвмашине #морскаяболезнь #синдромукачивания #вестибулярныйаппарат #невролог #врач #медицина #здоровье