👋Поговорим сегодня о планировании и о том, как составить свое идеальное расписание.
Начнем с того, что у нас есть 2 мира. Один субъективный — фантазии о себе, а другой — реальный. В фантазийном мире мы фантазируем о себе, своей деятельности, что-то планируем, и часто это фантазийный мир далёк от реальности — образ себя в фантазиях очень грандиозный и очень статичный. То есть, человек нередко фантазирует о себе, как о супер-герое, который всегда одинаковый, всегда в ресурсе, всегда в одном состоянии. Это образ пластиковый, он никак не состыкуется с реальностью, потому что он ненастоящий.
И именно поэтому, если мы строим свои планы исходя из фантазий о себе и о том, какими себя хотим видеть, ваши планы часто не исполняются. Потому что это только в наших фантазиях мы можем выполнять множество задач.
Переходим в реальный мир. Там у нас всегда есть обстоятельства, которые могут быть каждый раз разные, на нас влияет большое количество факторов. Задача эффективного планирования - опираться на себя, свое реальное состояние и свои индивидуальные особенности, изучать себя.
Эффективная деятельность строится только с опорой на себя. Важно планировать свою деятельность с учётом того, сколько я могу сделать за сегодня.
Таким образом реальность становится более стабильной и вы уже можете предугадать свое состояние, вы уже себя изучили и можете более эффективен составлять свой график.
Но обычно происходит по другому - мы себе придумываем какой-то план и если не можем его выполнить, ругаем себя, при этом план никак не меняется и никто не задаёт себе вопросы, почему мой мозг не хочет это делать? Почему та или иная система планирования для меня неэффективна?
Эффективное же планирование выглядит так:
Вы изначально, например, на неделю, составляете себе план, а в конце недели вы смотрите, что у вас получилось, а что нет, на что сил не хватило, на следующей неделе вы уже корректируете этот план под себя. И снова смотрите, что получается, а где вы проседаете и что можно было бы улучшить.
И таким экспериментальным путем, буквально за пару месяцев, вы можете создать себе идеальное расписание, из которого вы не будете выпадать, которое будет лично вашим и эффективным.
Моя любимая фраза: дисциплина - это не ограничения, а отсечение всего лишнего.
Если вы какую-то задачу не выполняете неделями, задайте себе вопрос почему ваш мозг не считает её приоритетной. Ведь на на самом деле, наш мозг не понимает, что такое лень, чувство лени возникает тогда, когда награда за потраченную энергию, меньше, чем количество этой энергии.
Например, у вас грязная посуда, но вам лень её мыть, потому что "зачем перед собой рисоваться, помою завтра", но если вдруг к вам должен прийти человек, на которого вы хотите произвести хорошее впечатление, то посуду вы помоете очень быстро, более того, скорей всего вы очень быстро наведёт порядок во всей квартире и заварите чай. Потому что будет мотивация
♥️Поэтому, если вы что-то долго откладываете, важно спросить себя, почему эта задача для вашего мозга не является приоритетной? Как только вы ответите себе на этот вопрос, вы сможете что-то с этим сделать.
#планирование #прокрастинация