В этой статье постараемся найти баланс между настоящим добром и чрезмерным добром, которое может нанести больше вреда чем пользы. Рассмотрим 8 вещей, которые случаются с вами из-за излишней доброты, познакомимся с 4 проверенными стратегиями, защищающие вас от использования окружающими в своих интересах.
Мы разумные и социальные существа, с детства нас учат делиться, быть добрыми и полезными для окружающих, быть великодушным и не думать только о личной выгоде. Но предупреждал ли нас кто-нибудь об опасностях чрезмерной доброты и великодушия?
Мы живём в мире, где не всегда получаем то, что мы хотим, при этом в нём встречаются щедрые люди, которые опустошают себя финансово и энергетически, не получая ничего взамен. Как это ни странно, но доброта иногда может быть вредной и даже опасной.
1 Нереалистичные ожидания от людей
Стоит принимать обстоятельства такими, какие они есть, и не основывать своё счастье на действиях других людей. Отдавая, не ожидайте слишком многого взамен, так вы избегните разочарований и, если будете практиковать эмоциональную отстранённость – это приведёт вас к душевному спокойствию.
✅ Когда мы отдаём себя полностью, мы ожидаем, что другие будут делать то же самое. Однако, когда вы привыкаете делать всё для людей, они начинают считать это само собой разумеющимся – ведь вы со всем справляетесь сами.
Ваши ожидания взаимности не оправдываются, и в конечном итоге вы получаете эмоциональное выгорание – вы подавлены, измучены, расстроены и разочарованы. Но если задуматься – люди просто привыкают, что вы можете справиться сами и занимаются своими делами. Вы сами их к этому приучили.
2 Люди всегда ожидают, что им что-то дадут
Очень важно помнить, что истинная ценность заключается в том, чтобы действовать в соответствии с разумом, а не просто уступать ожиданиям других.
Человеку свойственно подчиняться привычкам. В этом смысле люди как программируемые биологические компьютеры – нам комфортны привычные вещи и состояния. Именно отсюда и проистекает понятие зоны комфорта, а не комфортной внешней обстановки, как многие думают.
И если вы привыкаете всё время отдавать, то и получатели вашей щедрости как же привыкают получать и полагают, что так будет вечно. Так вы приводите других людей в их зону комфорта, и они перестанут выполнять многое из своих обязательств, потому что это делаете вы.
3 Ваши приоритеты будут попраны
Установление границ и определение приоритетов наших собственных обязанностей крайне важно для поддержания равновесия и предотвращения жертвования своей личностью и собственным благополучием ради других.
Если вы полностью посвящаете себя заботе о приоритетах других людей, то, возможно, убегаете от чего-то внутри себя, что причиняет вам боль и вызывает тревожность. Забота о себе – это фундаментальный фактор здоровья физического и психического – это ваше благополучие, без которого вы не сможете быть полезными себе и другим людям.
Прежде чем утешать других людей, убедитесь, что вы сами счастливы, тогда забота о других не будет болезненной компенсацией внутренних психических проблем – так вы сможете делать настоящее добро, а не сеять психические болезни кругом.
✅ Говоря проще – никогда не давайте кому-то кусочек шоколада, если вы сами его хотите. Если у вас всё хорошо, и у вас есть избыток, то вы можете безболезненно для себя и с пользой для других поделиться этим – это главное условие добра.
4 Вас будут считать слабым
Когда вы не умеете говорить «нет», люди начинают воспринимать это как слабость и будут всячески этим пользоваться в своих целях, не обращая внимания на вашу личность. Они будут обращаться к вам лишь для того, чтобы возложить на вас дополнительные обязанности, потому что знают – вы не скажете им «нет».
✅ Однако с того момента, как вы начнёте использовать это волшебное слово «нет», они начнут испытывать к вам какие-то чувства, о которых раньше не задумывались – начнут проявлять уважение. Потому что можно уважать только того, кто уважает себя.
5 Вас будут упрекать, что не делаете как раньше
Стоит выбирать тех, кому помогать. Да, здесь важен определённый жизненный опыт, наблюдательность и склонность к анализу – так вы сможете определять людей, которые с вами только ради своей выгоды.
И часто так бывает, что те, кто считался хорошим другом, вдруг начинают вас избегать и обращаются к вам только когда им что-то нужно. В этом нет абсурда, потому что вряд ли начальник будет приглашать своих сотрудников на чашку кофе – вас просто используют как рабочую силу, и бесплатно. А если вы откажетесь помогать, то получите обязательный выговор – как на работе.
6 Вы привлекаете в свою жизнь тех, кто в вас нуждается
✅ Есть очень хороший вселенский принцип – подобное притягивает подобное. Когда мы отдаём без разбора, мы теряем много энергии и начинаем притягивать к себе таких же низкоэнергичных людей, которые как вампиры будут высасывать из нас остатки энергии. Цените свои ресурсы.
7 Мы можем впасть в зависимость
Когда дефицит становится частью нашей повседневной жизни, потребность в вас возрастает и это самый вероятный сценарий, чтобы впасть в зависимость. Поэтому в один не прекрасный день, кто-то из ваших близким может заметить, что вы слишком много пьёте, и отнюдь не минеральную воду.
Или переедаете, играете в азартные игры, уходите с головой в видео или компьютерные игры… вариантов зависимостей очень много, но все они вытягивают вашу жизнь. Обязательно обращайте внимание на эти слова ваших близких, которые дают вам понять, что с вами что-то не так. Мы это не всегда сможет отследить по отношению к себе. Прислушайтесь к словам близких, и не надо сразу на них кричать.
8 Вы вызываете подозрения
Истина заключается в том, что по-настоящему добрых людей в этом мире не так много. Поэтому, если вы один из них – это может вызвать подозрение вместо восхищения и благодарности. Если вы делаете добро, у людей будут возникать вопросы – в чём причина ваших действий и какие скрытые намерения у вас есть.
✅ Вас обязательно будут в чём-нибудь подозревать. Потому что люди привыкли, что за маской доброты часто скрываются хищники, которые таким образом могут причинить много зла. На этом канале мы часто разбираем такие ситуации, связанные не только с нарциссами.
А теперь давайте разберём 4 стратегии, которые помогут помешать людям использовать вас.
1 Прислушивайтесь к своим чувствам
Познай себя и ты познаешь весь мир – это древняя истина, но она всегда будет актуальна, в любое время и в любую эпоху, пока существуют люди. Основываясь на самоанализе, обращайте внимание на свои эмоции и чувства.
Да, будет лучше, если вы будете вести дневник эмоций – каждый день писать в тетрадку ручкой свои эмоции и чувства, которые вы испытывали за день – это лучший метод самопознания.
Это позволит вам сфокусироваться на своих желаниях и целях и обрести здоровый баланс в своей жизни. Записывайте эмоции, когда вы помогаете другим, их эмоциональные ответные реакции на ваши действия – как вы их воспринимаете. Прислушайтесь к себе и своим чувствам.
Если что-то, что вы не обязаны делать вызывает у вас стойкий дискомфорт – не лгите самому себе, чтобы понять, как помощь, которую вы оказываете, влияет на ваши чувства – лучше при возможности, откажитесь от того, что вам не нравится.
2 Говорите твёрдое «Нет», там, где это надо
Признайте, что ваше время и энергия очень ценны и должны распределяться осознанно и сбалансированно – другого времени у вас не будет. Говорите «нет» в ситуациях, когда вы чувствуете себя подавленным или когда просьба несправедлива – это способ проявить самоконтроль. Можете даже потренироваться перед зеркалом.
3 Уделите себе время и внимание
✅ Очень важно выделять время на заботу о себе. Подумайте – чем вам нравится заниматься? Что создаёт ваше состояние? Это может быть йога, рисование, пение, прослушивание музыки, потягивая что-то вкусное и полезное – всё что даёт вам энергию, что наполняет вас, обновляет, окрыляет, от чего хочется жить.
Обязательно включайте в свой дневной план ваши любимые мероприятия или даже простой релакс. Отнеситесь к этому очень серьёзно. И если вас попросят о помощи в это время – пусть он проявит уважение к вам, а не вы к нему или к ней. Это время должно быть святым и неприкосновенным – оно только для вас.
Без угрызений совести скажите «нет» и наслаждайтесь этим временем и своим пространством только для себя.
4 Выявите энергетических вампиров и дистанцируйтесь от них
Важно понимать, какие отношения приносят вам пользу, а какие могут эмоционально истощить вас. Дистанцируясь от людей, которые постоянно истощают вашу энергию и не вносят позитивного вклада – вы заботитесь о своём собственном благополучии.
Эти люди нагружают вас своими жалобами, болью и катастрофическим взглядом на жизнь. Не стоит им помогать – это не пойдёт на пользу, и вас даже не поблагодарят. Они сами не хотят решать свои проблемы, потому что им так хорошо – это их зона комфорта.
Для них жизнь неудачника, который постоянно ноет, понижая тревожность, которая возникает, если у них что-то начинает получаться – это их выбор, основанный на личностных расстройствах. Не стоит думать, что вы их сможете вылечить, если они этого сами не хотят.
✅ Постарайтесь найти в своей жизни баланс, поставьте в приоритет себя, делитесь только тем, что у вас в избытке и вам не жалко отдать и забыть об этом, не помогайте всем подряд и без просьбы, но даже если попросили – выбирайте кому помогать. И помните о волшебном слове «Нет» - говорите его даже чаще чем нужно, забудьте о своей грандиозности – вы не Бог, а человек и у вас не будет другого времени, кроме этого.
Берегите себя
Всеволод Парфёнов, немного философ
