Американский психолог Эрик Берн сказал однажды: "Когда человек сталкивается со свободным временем, он испытывает сильное напряжение". А сильное напряжение нужно сбрасывать. Сериалы и компьютерные игры дали нам возможность сбрасывать своё напряжение тихо и безболезненно для окружающих. За дверями своих закрытых комнат.
За дверями закрытых комнат
Пришёл с работы, устал. Есть свободное время и потребность отдохнуть. Сериал или игра подходят лучше всего. Здесь есть то, чего нет в нашей жизни: динамика, эмоции, новые впечатления. Благодаря "чёрному зеркалу" мониторов, мы отрываемся от мрачной реальности и уходим в мир красивых сказок, где всё красивее, эмоциональнее и интереснее. То есть страдаем эскапизмом.
Эскапизм - попытки ухода от реальности в иллюзорный мир с помощью развлечений.
Эрик Берн был прав: свободное время - это большая проблема, потому что оно требует организации и необходимости думать. На работе, вроде, занят делом. А вернулся домой... И? Вроде, есть чем заняться конструктивным, но не можешь преодолеть какое-то сопротивление. Словно сил нет пойти на тренировку, почитать книгу, которую давно собирался, позаниматься с детьми... А включил сериал - и забылся.
Сериалы и игры стали цифровым обезболивающим, они позволяют нам снимать тревогу, а точнее - не замечать её.
Но давайте обратим на эту тревогу внимание. Тревога - это душевная боль. Она возникает не просто так, у неё, как и у физической боли, есть свои причины. Принять обезболивающее - не ликвидировать причину, а лишь оттянуть её решение. Быть может, сегодня не стоит включать компьютер, а вместо этого сходить в парк прогуляться?
Не откладывай на завтра то, о чём важно подумать сейчас
Итак, мы идём в парк не для того, чтобы встретиться там со знакомыми и в праздной болтовне убить ещё один вечер, а для того, чтобы присмотреться к своей тревоге и вытащить её источники в своё сознание.
Что является причиной того напряжения, которое заставляет меня убегать от реальности?
Вот что я иногда слышу на консультациях:
- Мне кажется, что моё время уходит, как песок сквозь пальцы...
- Мне кажется, что эта жизнь - череда проблем, а перспектив я никаких не вижу...
- Мне кажется, что дальше будет только хуже, но что делать, я не знаю...
- Мне не нравится то, что из себя представляет моя жизнь, но я не знаю, как её изменить...
Любая из этих формулировок - негативная оценка своему настоящему: всё плохо, мир плох и я плох. А раз так, то сбежать от этой боли в иллюзорный мир - это самое простое и надёжное обезболивающее средство. Однако эти оценки реальности неадекватны. Это всего лишь оценки. Не сама реальность, а наше её искажённое восприятие, следствием которого является боль и тревога.
Мы не чувствуем, что живём полной жизнью, потому что в нашей жизни нет САМОРЕАЛИЗАЦИИ. Нам кажется, что мы не заняты чем-то значимым, потому что то, что мы делаем - не важно для нас. Наша работа - лишь выживание, но не способ выразить свои настоящие ценности. Мы не можем полноценно переживать момент, если в моменте не проявлено то, что значимо и важно для нас.
Давайте ещё немного продлим свою прогулку, чтобы попытаться изменить эти привычные, но неадекватные установки.
Наполняем настоящее смыслом
Давайте попробуем, прогуливаясь по знакомому парку, посмотреть на него так, словно вы оказались здесь впервые. Присмотритесь к деталям, попробуйте увидеть то, чего раньше не замечали. Остановитесь в стороне от людского потока, закройте глаза и прислушайтесь. Почувствуйте кожей движение воздуха и поймайте запахи. Снова откройте глаза и внимательно осмотритесь. Я вам гарантирую: вы увидите такие детали, которые раньше ускользали от вашего взгляда.
То же самое происходит и с нашей жизнью: мы перестали смотреть на неё с удивлением, и она перестала вызывать удивление.
Но вернёмся в мир, который мы сейчас открываем заново. Осознайте этот момент: вам дана жизнь - и это великое чудо. Нам повезло прийти в этот мир людьми, способными осознавать бытие. Не лопухами, мухами и глупыми голубями, а разумными людьми. Перед нами лежит бескрайняя Вселенная, полная тайн и загадок. Вот она, живая, - перед нами! Не в мониторе ноутбука, не в приключенческой книжке, она лежит перед нами и совсем не против, чтобы мы шагнули ей навстречу.
Чему вы посвятите эту жизнь? Есть что-то такое в вашей душе, что рвётся наружу и требует обязательной реализации? Что-то очень важное, что нужно обязательно сделать или открыть, или понять, или выразить? Конечно, есть. Это то, ради чего вы сейчас здесь стоите и смотрите на мир глазами новорожденного.
Теперь каждый момент вашей жизни - это возможность. Возможность его ПРОЖИТЬ. Прожить правильно, с достоинством, прожить интересно, полезно, значимо. Сделать что-то важное, что-то нужное. Стоит только осознать это, как боль уходит. Стоит только осознать это, как падает напряжение и больше нет необходимости сбегать от мрачной реальности, потому что реальность перестала быть мрачной. Теперь этот мир - дорога в будущее. Путь, на котором нет ни рутины, ни мелочей. Всё значимо, всё нужно, всё есть возможность выразить себя в текущем мгновении.
Рудияр
Общаюсь с подписчиками в своём клубе ВК