Сбалансированное питание. Казалось бы, простое правило, однако сладости и вкусняшки могут перебить аппетит или развить вредные привычки. Особенно в осенний период стоит больше внимания уделить кисломолочным продуктам, фруктам и овощам. Это поможет насытиться и отодвинуть на второй план вкусняшки.
Здоровый сон. В сентябре солнца становится меньше, поэтому выносливость и энергия снижаются как у взрослых, так и у детей. Нашему организму нужно время, чтобы приспособиться к новому режиму, поэтому он нуждается в полноценном отдыхе. Не пренебрегайте сном и отдыхом. Это благоприятно повлияет на иммунитет и эмоции ребенка.
Положительные эмоции. Прогулки, игры, чтение книг, мультфильмы и развивающие занятия - все это источники положительных эмоций, впечатлений. А самое главное - в ярких эмоциях заложен необъятный запас крепкого иммунитета. Ведь ничто не работает лучше, чем улыбка и смех.
Какие правила детского иммунитета знаете вы? Поделитесь с нами в комментариях!
