Приветствую вас, дорогие читатели!
Если вы столкнулись с такой проблемой, то нужно понять главное - это симптом, а не причина.
Воздействуя только на симптом, можно получить кратковременный эффект, либо, не получить его вообще.
Причины деформации шейного отдела.
Спрашивая у разных специалистов причину, вы услышите разные варианты: от гормонального сбоя до травмы, но на самом деле, в большинстве случаев, причина эта системная.
Итак, если отмести из вариантов врожденные аномалии в строении позвонков, нарушения в плотности костей, травмы, липому и неудачные операции на этом регионе, то останется вот такая система зависимостей:
Ниже расскажу, что чаще всего встречалось мне в моей практике.
Пусковой механизм - хронический стресс
У стресса есть 3 этапа: реакция тревоги (норадреналиновый этап), стадия сопротивления (адреналиновый этап) и стадия истощения (кортизоловый этап).
- Если человек застревает в первой фазе (бей-отталкивай), то он может сильно терять в весе, т.к. тело буквально ничего не принимает в себя.
- Если во второй, то он "уходит в себя" (беги), т.е. подвержен различным зависимостям в разной степени (алкоголь, наркотики, игровые зависимости). Т.к. физически убежать не может - убегает в виртуальный мир.
- Если в третей стадии (замри), то он зачинает заедать стресс. Переходит в энергосберегающий режим, т.к. нервная система истощена, а единственная радость из легкодоступных - поесть.
Наше тело не приспособлено жить постоянно в стрессе.
Эмоциональная реакция на внешний раздражитель - это один из механизмов, который помогает нам выживать.
Если этому механизму не давать выйти из режима выживания (экстремальной нагрузки), то в конце концов механизм сломается.
Итак, у нас есть раздражитель, да и не один, от которого по-хорошему нужно бежать буквально, но в большинстве случаев это невозможно, особенно в детском возрасте. Поэтому дети (да и не только дети) так любят "зависать" в виртуальном мире.
Визуальные критерии нарушения
У человека есть неконтролируемые рефлекторные реакции на раздражители. Так вот, чтобы защитить себя - человек начинает "защищать свое брюшко". Как ежик сворачиваться в клубок.
В таком положении компримируется диафрагма, нарушается правильный паттерн дыхания - в дыхание активно включаются мышцы шейно-воротниковой зоны. Здравствуй боль в шее после того, как понервничал.
К диафрагме крепятся внутренние органы, а ее сокращение/расслабление обеспечивает их естественный массаж и трофику. Кроме того, через диафрагму проходит пищевод, полая вена, аорта и главный лимфатический проток. Диафрагма - это "сердце" лимфатической системы.
Если диафрагма укоротилась, все эти сосуды компримируется - здравствуйте повышение давления и отечность ног к концу дня.
И вот сейчас уже появляется второй звоночек - нарушение биохимии.
Второй звоночек - нарушение биохимии
Не важно сколько человеку лет, важно лишь то, сколько компенсаторных ресурсов осталось в его теле для самовосстановления.
Количество ресурсов зависит от наследственности, а быстрота их истощения от того в каких условиях живет человек и на что их тратит (экология, питание, психологический климат и т.д.).
Вы могли слышать, что "вдовий горбик" - это гормональное нарушение. И в этом есть доля правды. Все железы в нашем организме связаны между собой и регулируются гипофизом. Соответственно, если в одном месте системы есть сбой, то постепенно будет нарушаться работа всей эндокринной системы.
Грубо говоря, в теле возникает воспалительный процесс и как следствие интоксикация.
Если хотите прочитать об этом механизме подробнее, то можете ознакомиться с другой статьей -
Первыми на интоксикацию реагируют связки, сухожилия и фасции, а также малая грудная мышца укорачивается билатерально, т.к. ромбовидная мышца теряет свой тонус.
Почему она теряет свой тонус, можно прочитать в этой статье:
Визуальные критерии.
Развивается сутулость за счет выведения плечевых суставов вперед, мышцы живота теряют свой тонус. Мышцы спины начинают это компенсировать. Появляется боль в спине при длительной статической нагрузке, особенно в наклоне.
Формирование холки
И вот теперь мы подошли непосредственно к формированию холки. Изменение положения головы - это компенсаторная реакция для поддержания правильного положения головы. Глаза должны смотреть прямо, чтобы увидеть опасность и стоять мы должны вертикально, чтобы увидеть опасность издалека.
Обратите внимание на фото девушки ниже.
*Сразу скажу, что оба положения ее тела - это не норма. Такое остановленное падение вперед показатель перенапряжения пояснично-подвздошной мышцы и возможного нефроптоза почек.
Но сейчас мы должны обратить внимание на первый вариант позы - таз упал вперед, мышцы живота потеряли тонус, малая грудная мышца укорочена, усилен грудной кифоз. Чтобы не потерять равновесие и видеть, что происходит впереди - тело выдвигает голову вперед.
Как оно это делает?
Длинные экстензоры шеи снижают тонус и растягиваются. Чтобы при этом голова не падала вперед, короткие экстензоры и флексоры укорачиваются.
А если вспомнить, что у данного клиента паттерн дыхания верхне-грудной и мышцы шейного региона активно принимают участие в ритме дыхания, то представьте какая нагрузка на весь этот регион оказывается.
Естественно, что телу нужно как-то удержать там стабильность и тогда в регионе шейно-грудного перехода образуется спазм мышц - вдовий горб. Жирком обрастают те уязвимые места, которые нужно защитить от внешнего воздействия, поэтому постепенно он появляется и здесь.
Если данная женщина посидит в позе, как на картинке ниже, то у нее может возникнуть боль в шее и затылке и даже в зубах.
Что делать?
- Попытаться устранить первопричину возникновения проблемы.
- Восстановить тонус мышц живота и паттерн дыхания.
5. Выполнять упражнения для укрепления мышц тела:
Чего не надо делать?
С разбегу мять, бить, колоть это регион - т.к. это компенсация, то ее устранение может привести к обострению состояния. Лучше начинать работу на этом регионе недели через 2 после того, как человек начал выполнять все перечисленные выше рекомендации.
Спасибо, что дочитали до конца!
Приглашаю вас подписаться на мою группу в ВК - Сообщество массажистов и косметиков
