Почему не получается опустить пятку?

К красивой опущенной вниз пятке стремятся все конники. Также это первое, что бросается в глаза при виде посадки человека.

Казалось бы не такое сложное положение ноги может даваться с большим трудом. Давайте разбираться почему.

Напряжение

Первое и самое важное – чем больше вы тянете пятку насильно, тем меньше будет получаться держать ее внизу.

Пятка находится внизу за счёт того, что вы через расслабленную стопу проваливаетесь весом своего тела сквозь стремяна вниз.

Для этого эффекта должно быть выполнено множество факторов, но вот основные:

1. Вы расслаблены, сбалансированы и сидите глубоко в седле на сколько это позволяет ваш уровень подготовкив данный момент времени;
2. Ваш корпус расположен в правильной вертикали голова-таз-пятка и вы не заваливаетесь в какую-либо сторону;
3. Ноги опущены вниз от бедра.

Также напряжение может появляться от того, что ваше тело старается компенсировать баланс за счёт того, что вы встаете на носок.

Причин напряжения может быть множество: страх, боль или тело борется неудобным и непривычным положением и компенсирует это за счёт напряжение тех или иных частей.

Мой личный пример зажатости. Видно как зажаты плечи и корпус в целом. Тело пока компенсирует дисбаланс за счёт привставания на носки

Нарушена вертикаль корпуса

Как только вы заваливаетесь вперёд - нога автоматически уезжает назад, а пятка уползает наверх;

Однако часто можно встретить посадку буквой Зю. Нога впреди и пятка при этом опущена. Но такой эффект в таких случаях достигается укороченными стремянами.

При этом всадник завален вперед, а таз отведен назад. Такая посадка неустойчива, а центр тяжести нарушен.

Неправильная работа ноги

Для работы с лошадью у всадника есть большая поверхность ноги (от икры до шпоры). Многие воруют ее сами у себя, делают очень короткие стремяна.

Когда нога сильно поджата, высылать лошадь чем-то помимо пятки или местом в районе щиколотки физически тяжело.

У многих всадников может быть выработана привычка тыкать пяткой. Это происходит из-за того, что либо их изначально посадили неправильно, либо они длительное время ездили на лошади, которая не отвечает на шенкель.

Имея тенденцию работать пяткой автоматически отдаляет от желаемого результата.

Неграмотный тренер

Залог хорошей посадки и грамотной езды - наличие на тренировках хорошего тренера.

В первую очередь именно он должен распознать пробелы в подготовке, которые не дают прийти к желаемому результату.

Идеальный расклад - сразу начинать обучение с грамотным человеком, который изначально заложит в вас хорошую базу.

Переучиваться всегда сложнее, но это возможно. Работайте над собой, будьте терпеливы и у вас обязательно все получится 🧡