Зачем люди курят сигареты:
Поддержание стильного имиджа. Для многих курение – это часть статуса успешного человека
Наслаждение вкусом табака. Сейчас у курильщика есть широкий выбор папирос, так как выпускают сигареты с большим разнообразием вкусов.
Развитие зависимости. Человек быстро привыкает к никотину и не может отказаться от вредной привычки.
Снятие стресса. Сигарета помогает расслабиться. Некоторые люди выделяют отдельное время, чтобы покурить, так как считают папиросы своим хобби.
Из 4000 химических веществ, содержащихся в табачном дыме, привыкание вызывают алкалоиды никотина. Именно это природное соединение из табачного листа воздействует на психику человека. Уже через семь секунд после курения никотин попадает в мозг. Курильщик испытывает временное чувство спокойствия и легкой эйфории. Он наслаждается этим чувством. Желание закурить сильнее всего возникает при стрессе, усталости от работы или физическом истощении.
Его действие обусловлено высвобождением адреналина, эндорфинов, серотонина и глютамина. Обычно эти соединения выделяются в ответ на объективные факторы окружающей среды, внешние и внутренние. Сигаретный дым принудительно стимулирует выделение этих синтетических веществ по желанию курильщика.
Такой эффект табак оказывает благодаря сходству никотина с нейромедиатором ацетилхолином. Нейротрансмиттеры - это специальные вещества, обеспечивающие связь между нейронами, а также между нейронами и другими клетками. Никотин реагирует с ацетилхолиновыми рецепторами (nAChR), что приводит к увеличению выработки "гормона счастья".
Без табака ацетилхолин может связываться только с глутаматергическими нейронами. Глутамат является основным передатчиком возбуждающих импульсов в нервной системе. В результате человек становится более бодрым, активизируются память и мыслительные процессы. Однако этот эффект не так выражен, как при курении.
Стадии развития зависимости
Первая стадия
Благодаря цитохрому, который нивелирует негативную реакцию организма на никотин, человек курит время от времени уже без признаков интоксикации. Он делает это с удовольствием и пока без ломки из-за отсутствия сигарет.
Первая стадия зависимости может длиться около года. Человек выкуривает одну сигарету раз в несколько дней или в неделю, не считая себя зависимым. Он не носит с собой пачку. Курит при определенных обстоятельствах, например по праздникам или на вечеринках.
Вторая стадия
На второй стадии организм увеличивает количество никотиновых рецепторов. Человек уже носит пачку с собой и следит, чтобы сигареты не кончились. Он боится ломки. Признаки второй стадии:
- Увеличение дозы никотина.
- Курение вне зависимости от состояния здоровья и противопоказаний.
- Сильная тяга. При отсутствии сигареты начинается психоз.
- Потеря контроля над количеством сигарет.
Вторая стадия табачной зависимости - так называемый "период истощения", когда курить нельзя в течение нескольких дней. Такой отказ переносится относительно легко. Однако в конце концов он все равно срывается, и зависимый начинает курить "яростно" и чаще. Период отказа возникает потому, что физиологическая способность организма расщеплять токсины временно ослаблена. Он все еще пытается сопротивляться.
Третья стадия
На третьей стадии зависимости печень окончательно адаптируется к постоянному курению. Увеличивается синтез ферментов цитохрома. В результате наркоман испытывает потребность в увеличении количества выкуриваемых сигарет. Некоторые люди выкуривают до 20 сигарет в день, а то и 2-3 пачки, в зависимости от конкретного человека. Эффект длится не более часа, после чего симптомы абстиненции проявляются вновь.
На третьей стадии табак так же необходим, как воздух. Без табака человек не может ни думать, ни работать. Он теряется, и все его мысли направлены на то, чтобы достать сигарету.
Абстинентный синдром
Абстинентный синдром − основной фактор, мешающий избавиться от вредной привычки. Симптомы появляются через 3-5 часов после отказа от курения и достигают максимума в течение 24 часов. Не все люди могут переносить эти неприятные ощущения.
Симптомы:
- повышенная беспричинная тревожность, раздражительность;
- бессонница;
- головная, иногда мышечная боль;
- неконтролируемый аппетит;
- отсутствие концентрации внимания, снижение работоспособности.
Пациент начинает кашлять с мокротой, и слизь, скопившаяся в легких, выводится наружу. У многих людей, курящих более 10 лет, развивается хронический бронхит.
В течение трех-четырех недель симптомы никотинового абстинентного синдрома полностью стихают, но не все могут выдержать это время. Большинство людей вновь начинают курить.
Почему сложно бросить курить навсегда
Самое сложное для курильщиков - пережить первые 5-7 дней. В это время начинают освобождаться и активизироваться рецепторы, занятые никотином. Примерно через месяц токсины полностью выводятся из организма, к концу второго месяца количество рецепторов в мозге приходит в норму, и физиологическая ломка пройдет.
Однако психологическая зависимость существует. С ней необходимо бороться с помощью психотерапии. В противном случае сформировавшаяся проникотиновая программа может привести к срыву. При возобновлении курения никотиновые рецепторы быстро возвращаются к прежнему количеству.
Табачная зависимость, по определению Всемирной организации здравоохранения, является хроническим прогрессирующим заболеванием. Это означает, что болезнь невозможно вылечить, и при возобновлении курения все симптомы проявляются с прежней интенсивностью. Пусковым механизмом рецидива являются не только сигареты, но и никотин, попавший в кровь. Источник возникновения рецидива не имеет значения. К триггерам относятся кальян, нюхательный табак, vape, спреи и пластыри. Однако сигаретную зависимость можно "довести" до стойкого облегчения.
