Вот проблема - причесаться на ветру )) Может ли она быть в Москве?
Нашла проблему! Совсем женщина жизни не видела что ли?!
Уверена, что услышу от 99% возмущенных читателей что-то подобное, но попрошу их прочитать статью дальше.
Итак, причесаться - это проблема?
А что делать, когда так? И "домика" нет :-)
И когда так:
А ничего не сделаешь )) Только ждать, когда порывы ветра пройдут.
Получается погружение в среду, в природу, которую дома не замечаешь, отделенный толстыми стенами от всего, что "там", "на улице".
А теперь "улица" здесь ))
Не "туда" идешь, и смотришь - а какая погода ТАМ? Взять ли зонт и какую куртку выбрать?
А "здесь" и постоянно какая-то погода ))
Как говорится, почувствуйте разницу. Тот же Селигер из гостиницы. Мы в Москву не сразу возвращаемся. Обычно, один день уходит на сборы лагеря, переправу с острова на "большую землю", а один день уже на дорогу домой. И между этими днями мы останавливаемся в гостинице.
И у нас получается в гостинице 1-2 дня, по настроению. Дольше там делать нечего, скучно и хочется назад на наш остров ))
Вот Селигер за окном гостиницы и вид с террасы гостиницы:
А вот Селигер (тот же самый!) на нашем личном пляже на нашем острове. Этот пляж - почти как комнаты в доме:
Коврик и пуховый спальник поваляться после обеда, печка и кастрюли (как кухня, сейчас буду заниматься готовкой грибов), дальше столовая и солнечные батареи для зарядки фонариков и гирлянд, освещения лагеря ночью.
Набрали белых грибов, сейчас буду готовить:
Это я красиво для фотосессии раскладывала, а вообще их целый тазик:
У нас получилась "грибная диета" из-за жадности, потому что невозможно пройти мимо, невозможно выкинуть и очень вкусно!
Ночь - и опять на улице )) Ужинаем:
Ещё ближе к природе становишься, когда вещи уже собраны для переправы, поэтому обед приходится разогревать так :-)
Никаких поднятых поверхностей, только пол ))
Где круче? Что бы выбрали вы?
Улица "там", за окном? Или улица "здесь", и ты в неё погружен непрерывно?
Здесь и сейчас,
а не там и тогда...
И это является основой гештальт-терапии, снимает напряжение и тревогу, т.к. чаще всего, в большинстве случаев мы тревожимся и напрягаемся о том, что
- было (и не вернуть),
- будет (и пока мы точно не знаем, как будет, поэтому придумываем каскад решений для всяких разных вариантов, ни один не можем воплотить в жизнь, ведь жизнь ещё не наступила, это только предполагаемое будущее).
И психика устает именно от этого.
Тревога живет в нашей голове
Тревога всегда о том, что придумали мысли, и чего нет в актуальном событийном ряде.
Если есть проблема, реальная, ощущаемая, вот перед нами проблема - мы её решаем. Это уже не тревога. Это набор всяких разных помогающих чувств.
Есть проблема - будет решение
Наш отпуск - это именно перемена образа жизни. И в этом новом образе жизни полно проблем. Я сейчас не рассказываю о каком-то безоблачно-расслабленном пребывании в "отеле 5 звезд".
Мы одни на диком острове.
Со всякими разными ситуациями.
Туча, дождь, волна высокая и на лодке уже никуда не пойти - поэтому остаемся на своем острове. А как быть с водой, если у нас её нет, если кончилась? К роднику на другой остров мы поплыть не можем. А пить как резко хочется в этот момент! В тот момент, когда осознали, что воды то больше нет...
Расскажу в следующей статье.
Или холод.
Когда очень холодно и уже во всю самую теплую одежду закутался, а всё равно холодно. И некуда деться от этого холода и ветра...
О! Нам нужна печка!
Пошли по острову искать камни, и муж быстро собрал мини-печку. Камни защищают костер от ветра, не дают ветру раздувать тепло, а сами нагреваются и как хорошо согреться! Тепло - это очень приятно!
Ты всегда погружен в здесь и сейчас, поэтому психика отдыхает
Психика отдыхает не из-за того, что НЕТ проблем,
а из-за того, что проблемы ЗДЕСЬ и СЕЙЧАС,
а не предполагаемые где-то в какой-то перспективе.
Поэтому РЕШЕНИЕ здесь и сейчас обязательно НАХОДИТСЯ. А как иначе? Ты просто вынужден:
или найти решение,
или что-то переждать.
Всё уже случилось - поэтому нет пустого беспокойства. Только актуальные и необходимые действия. И психике легко.
Мы гоняем нашу психику то в прошлое, то в будущее, потому что так сделана наша жизнь.
Вся наша обычная жизнь про планирование:
сейчас иди на работу - через месяц зарплата,
сейчас иди на лекции - через 4 года диплом,
проектируй страницы сайта сейчас - чтобы пользоваться потом,
сейчас сажай картошку - вырастет через 5 месяцев,
сейчас закрывай на зиму огурцы,
сейчас делай ремонт в квартире, чтобы потом жить в красоте и комфорте.
Поэтому мы стали людьми. Этим мы отличаемся от животных - долгосрочное планирование. Ради него у нас развивался лоб, чтобы тормозить импульсивные желания в текущем моменте ради выгоды в будущем.
Лоб - наша тормозная система, способная гасить всё, что возникло на "нижележащих" этажах психики.
По ходу эволюции кости лба увеличиваются и встают прямо:
А также лоб - система, способная запрашивать энергию у энергетического блока на действия, которые вот сейчас актуально не нужны.
Зачем студенту делать уроки? Ему не нужно. В этом нет текущей выгоды, нет долгосрочной. Большинство предметов благополучно забудутся сразу после экзаменов ))
Где взять энергию на процесс учебы? Это может только сильный лоб.
И вот, лоб должен "вырвать" нас из актуального смотрения в окно, потому что там такие интересные голуби по балкону ходят, и переключить в учебник, не имеющий ничего общего с реальной текущей жизнью.
И мыслями ты всегда где-то в далеком будущем и беспокоишься о будущем, потому что сейчас твои действия должны быть для будущего.
Сложно найти исключения из этого правила. Может быть посуду моем и суп варим, чтобы вот прям сейчас стало чисто и вкусно.
Я очень люблю наш способ отдыхать, потому он ломает эту схему. Погружение в природу и в текущий момент психика принимает с огромной благодарностью!
Поглощающее тебя погружение в небо, когда созерцание становится отдельным, специальным действием, в котором тонешь...
Нет экранов гаджетов с убегающими мыслями то в прошлое, то в будущее - есть настоящая жизнь. Очень, очень настоящая, "заземленная", и от этого переполненная ощущениями.
Например, очень змеиный год. Я никогда не видела змею в дикой природе до этого года. А теперь ходишь и смотришь под ноги, чтобы на змею не наступить.
Предельная концентрация в текущем моменте!
Даже удалось одну змею сфотографировать. Тянусь в траву за грибом, а там такая красавица!
Вырезала кусок фото, чтобы было крупнее:
И вот, когда идешь и сконцентрирован на каждом шаге, на каждом движении руки - они становятся наполнены ощущениями. Внимание всегда усиливает чувства.
Это и близко нельзя сопоставить с тем, когда выбегаешь из дома, "запихиваешься" в метро (на машине ехать себе дороже, в центре невозможно припарковаться), и всё это время мыслями совсем в других заботах, а там тревога о несуществующем, только предполагаемом... Или скука от отсутствия ощущений и рутины, ведь внимание где-то "там", оно не в теле, оно с жизнью "сейчас" не соприкасается и её не замечает.
Рассказывала про этот момент в статье:
И ещё статьи про контакт с собой:
Всем здоровья и стройности!
Автор: Кочеткова Наталья, научный психолог (очное обучение в МГУ по направлениям клиническая психология, нейропсихология), нутрициолог, разработчик калькуляторов питания по стандарту Института питания РАМН и калькулятора расхода калорий по стандарту ВОЗ (бесплатные калькуляторы KgMinus.ru), владелец соцсети KgMinus.ru.
