Врач-физиотерапевт Владимир Бондаренко назвал упражнения, которые помогут подготовить организм к активной деятельности после сна.
Чтобы быстро мобилизовать организм, рекомендуется делать гигиеническую гимнастику. Самое первое упражнение — потягивание. Оно готовит нервную систему к активной работе, пишет радио Sputnik.
«Мы потянулись, выполнили упражнения на растяжку рук, ног, мышц спины, зевнули, повторили упражнения», – сказал Владимир Бондаренко.
По утрам также обязательно нужно делать дыхательные упражнения. Их можно выполнять стоя или сидя. Такая активность призвана восстановить баланс кислорода и углекислого газа в организме, который нарушается за ночь.
