Малышева назвала простой и приятный способ укрепить иммунитет Доктор и телеведущая Елена Малышева назвала способ укрепить иммунитет в преддверии осени. По её словам, эффективный способ — прогулки в лесу. Это также поможет укрепить мышцы и справиться со стрессом.
Врач отметила, что ещё полезнее для организма скандинавская ходьба. При этом Малышева отметила, что на прогулку стоит надевать закрытую одежду, поскольку клещи в нашей полосе активны до конца осени.
Ведущую поддержал врач-иммунолог Андрей Продеус. Он пояснил, что в человеческом мозге есть миндалевидные тела, которые отвечают за спокойствие. Учёные выяснили, что во время лесных прогулок они активизируются, что помогает побороть стресс. Одновременно организм начинает активнее вырабатывать иммунные клетки.
Доктор Михаил Коновалов отметил, что нет большой разницы между прогулкой в 4 или 10 тысяч шагов. Для максимального результата он также советует заниматься скандинавской ходьбой, а продолжительность прогулки должна составлять минимум полчаса.
