Многие люди хотят избавиться от лишнего веса и улучшить фигуру. Но ходить в спортзал или фитнес-клуб при этом не хотят. Или не могут. Или просто поблизости нет подходящего зала или клуба. В этой ситуации поможет домашний тренажер. Какие тренажеры для похудения можно установить дома?
Гребной тренажер
Устройство позволяет представить себя гребцом на специальной лодке для спортивной гребли – из дома при этом выходить не нужно.
Тренировка в течение 20-30 минут позволяет сжечь примерно 400-500 килокалорий. У гребного тренажера есть множество бесспорных достоинств:
- в работу включены все мышцы тела;
- дополнительно улучшается работа сердечно-сосудистой системы;
- развивается общая выносливость;
- отсутствует ударная нагрузка.
Недостатки тоже есть. Основной минус – то, что заниматься на гребном тренажере самостоятельно довольно сложно. Необходима правильная техника. К тому же он занимает немало места и поместится не во всякой квартире.
Степпер
Этот тренажер имитирует подъем по ступеням. Можно, конечно, выйти в подъезд и ходить или даже бегать вверх и вниз по лестнице. Но это небезопасно, да и соседи не поймут и могут начать возмущаться.
Степпер:
- прост в использовании;
- дает возможность сжечь порядка 450-550 килокалорий в час;
- помогает не только сбросить лишние килограммы, но и проработать икроножные и ягодичные мышцы;
- не занимает много места, мало весит – такое устройство можно купить, даже если вы живете на съемной квартире.
В продаже есть степперы с поручнями и эспандерами. Их особенность – дополнительная нагрузка для мышц пресса и спины, бицепсов и трицепсов.
Первые результаты можно ощутить уже через месяц после начала тренировок.
Недостаток степпера – повышенное давление на коленные суставы.
Велотренажер
Велотренажер – это как велосипед, только без колес. Он закреплен на месте и никуда не едет, зато у него есть педали, которые можно крутить, и ручки, за которые можно держаться. Час интенсивной тренировки позволяет сжечь примерно 700 килокалорий и даже больше, хотя в начале занятий, пока вы еще не втянулись, результаты, скорее всего, будут не такими впечатляющими.
Классический вариант – вертикальный велотренажер. Можно предпочесть горизонтальную модель, заниматься на ней удобнее, и человек меньше устает и напрягает мышцы. Но и эффективность у него менее высокая, так что или занимайтесь больше, или смиритесь с тем, что худеть вы будете медленнее.
Велотренажер помогает сбросить лишние килограммы, скорректировать талию, улучшить работу сердца. Но он почти не включает в работу мышцы верхней части тела и может сильно нагружать позвоночник, из-за чего возникают боли в спине.
Эллипсоид
Это универсальный тренажер, который можно использовать и для похудения, и для разминки перед занятиями на других тренажерах – если у вас дома организован собственный спортзал. Он хорош для тех, кто не любит бегать или имеет проблемы с суставами и позвоночником.
Достоинства:
- просто пользоваться;
- высокая эффективность – если интенсивно заниматься, то реально сжечь за час порядка 800 килокалорий;
- можно дополнительно улучшить рельеф тела и укрепить сердечно-сосудистую систему;
- низкая травматичность – есть повышенная нагрузка на суставы и сухожилия, но надо иметь это в виду и тренироваться аккуратно.
Тем, кто хочет сэкономить место в квартире, подойдет складной эллипсоид.
Беговая дорожка
В мире домашних тренажеров это настоящая королева. Беговая дорожка:
- может быть механической или электрической – во втором случае вам доступны различные режимы, датчики, собирающие информацию о результативности тренировки, компьютер, который их обрабатывает, и даже встроенные колонки, чтобы бегать под музыку;
- не занимает много места – обычно это складные модели: позанимались и убрали на место;
- обеспечивает превосходную эффективность – можно сжечь до 600 килокалорий за 45 минут, даже если не бежать, а просто идти быстрым шагом;
- дополнительно укрепляет мышцы ног и ягодиц, помогает скорректировать фигуру.
Домашние тренировки – это удобно, эффективно, а также экономно. Ведь вам не придется покупать абонемент в спортзал или фитнес-клуб.
Но сначала все-таки нужно потратить деньги на тренажер. Особенно если вас привлекает не самая простая модель, а устройство посложнее, с дополнительными функциями.
Обращайтесь в MoneyMan!
Микрофинансовая организация MoneyMan предоставляет возможность взять микрозайм на короткий срок, чтобы вы купили все, что пожелаете, в том числе домашний тренажер. Это нецелевой займ, поэтому отчитываться, на что вы потратили деньги, не нужно.
- Размер займа – от 1500 до 100 000 рублей.
- Срок, на который его можно взять – до 125 дней.
- Процентная ставка – от 0% (беспроцентный займ доступен тем, кто первый раз обращается в МФО MoneyMan).
Стоит иметь в виду, что микрозайм – это еще и способ быстро поправить кредитную историю. Если с КИ у вас не все в порядке, можно убить одним выстрелом двух зайцев: улучшить кредитную историю и купить домашний тренажер, чтобы начать избавляться от лишнего веса.
