Многим осенью просыпаться рано утром становится тяжелее. Кроме того, бывает трудно сохранить ощущение бодрости на протяжении всего дня. Преподаватель кафедры физической культуры ГУУ Ирина Меркулова уверена – не сталкиваться с перечисленными проблемами помогут потягушки. Об этом она рассказала в беседе с «Лайфом».
Эксперт напомнила, что делать потягушки советовали ещё бабушки: «Поднимаем руки над головой и тянемся макушкой за кончиками пальцев, носочки тоже тянем, выгоняя скованность из тела». Меркулова обратила внимание на то, что простые потягивания подарят прилив энергии и помогут проснуться.
Кроме того, добавила преподаватель, можно добавить скручивания, чтобы размять спину.
