Рассказываем, почему врачи называют такое состояние предболезнью.
Что такое одиночество
Если человек живёт один в квартире, это ещё не значит, что он одинок. Ведь он может общаться с друзьями и родственниками, радоваться жизни.
Одиночество — это скорее состояние, в котором не с кем поговорить. Собеседников или нет, или они только раздражают одним своим присутствием. Из-за этого бывает плохое настроение, а иногда даже начинается депрессия.
Для пожилых одиночество особенно опасно. Геронтологи называют такое состояние предболезнью, ведь оно может привести к расстройству памяти и внимания, сбоям в режиме питания и физической активности.
Почему люди одиноки
Основных причин две: уход на пенсию и меньше общения.
В первом случае человеку часто нечем заняться. Всю жизнь он работал и не развивал другие интересы, поэтому на пенсии жизнь оказалось нечем заполнить.
Круг общения сужается, потому что родственники отдаляются, — молодые создают свои семьи, а старшие больше внимания уделяют детям и внукам.
Как бороться с одиночеством
- Найдите хобби до выхода на пенсию, а лучше сразу несколько. Ищите новые знакомства и общение по интересам.
- Читайте книги, разгадывайте кроссворды и судоку — это помогает держать интеллект в форме.
- Делайте упражнения на мелкую моторику. Например, займитесь вязанием — оно тренирует мышление, память и внимание.
- Больше двигайтесь: скандинавская ходьба, лыжи, плавание, долгие прогулки — всё подходит.
- Заставляйте себя общаться, желательно со сверстниками. Наметьте какой-то план звонков и встреч.
- Регулярно проходите диспансеризацию. Иногда плохие мысли появляются из-за болезней.
