Активный возраст

7 февраля в России отмечают День зимних видов спорта — праздник, который напоминает: зима подходит не только для уюта дома, но и для активного отдыха на свежем воздухе. Зимние прогулки и умеренные занятия спортом помогают поддерживать здоровье, улучшать настроение и сохранять подвижность в холодное время года. Рассказываем, какие зимние виды спорта популярны в России, чем можно заниматься без специальной подготовки и на что стоит обратить внимание людям старшего возраста. Занятия на свежем воздухе зимой: Даже 20–40 минут умеренной активности 3–4 раза в неделю дают заметный эффект для здоровья...

После выхода на пенсию многие продолжают работать — по найму, как самозанятые или по гражданско-правовому договору (ГПД). Такой формат кажется удобным: нет жёсткого графика и обязательств работодателя. Но работа по ГПД напрямую влияет на пенсию, доплаты и льготы, и это важно учитывать заранее. Разбираемся, что такое гражданско-правовой договор, чем он отличается от трудового и какие последствия он имеет для пенсионеров. Гражданско-правовой договор — это соглашение, по которому пенсионер выполняет конкретную работу или услугу для организации или ИП...

Зимой риск падений резко возрастает из-за гололёда. Даже обычная прогулка может закончиться ушибом, вывихом или переломом. При этом не всегда сразу понятно, насколько серьёзна травма и нужно ли срочно обращаться к врачу. Врач-хирург медицинской компании СберЗдоровье Сергей Хрипков объясняет, как определить опасную травму после падения, что делать в первые минуты и как снизить риск падений зимой. Во время гололёда люди чаще всего получают: Особенно внимательно к своему состоянию стоит относиться пожилым людям...

В интернете всё чаще появляются предложения о «простом заработке» — поставить лайк, написать отзыв или оценить сервис за деньги. На первый взгляд это выглядит безобидно, но на деле такие предложения нередко оказываются мошеннической схемой, цель которой — выманить деньги и личные данные. Разберёмся, как работает обман с заработком за лайки и что делать, чтобы не стать жертвой мошенников. Мошенники действуют по отработанному...

Зима в России — это не только красивый снег и морозные дни, но и реальные бытовые проблемы: неубранные дворы, скользкие тротуары, сосульки на крышах и снежные заносы на дорогах. В таких ситуациях важно понимать, кто обязан убирать снег, куда жаловаться, кто возмещает ущерб и можно ли наказать за опоздание на работу из-за снегопада. Разбираем основные вопросы вместе с адвокатом Ольгой Алешиной. Ответственность за уборку снега, наледи и сосулек несёт собственник территории или здания, на котором они находятся...

Набор лишнего веса часто происходит незаметно — без резких изменений в питании или образе жизни. Врач-эндокринолог медицинской компании СберЗдоровье Маргарита Белоусова объясняет, какие привычки чаще всего приводят к перееданию и что помогает держать вес под контролем. Одна из главных причин — психологический фактор. Еда нередко становится способом порадовать себя, снять напряжение или заполнить паузу между делами. Вторая причина — изобилие выбора. Когда вокруг много разных блюд, появляется желание попробовать всё, даже без реального чувства голода...

Хотите поддерживать ясность ума и тренировать мышление? Логические задачи и головоломки для взрослых помогают сохранять внимание, развивать память и учиться смотреть на привычные вещи под другим углом...

Многие уверены: стоит есть сладкое — и сахарный диабет неизбежен. Этот страх особенно распространён среди людей старшего возраста, которые стараются внимательно относиться к питанию и здоровью. Но действительно ли сахар напрямую приводит к диабету? Разберёмся простым и понятным языком, опираясь на мнение врача-эндокринолога. Сахарный диабет — это хроническое заболевание, при котором организм не может правильно усваивать глюкозу, основной источник энергии. Существует два основных типа диабета. Диабет 1-го типа связан с нарушением выработки инсулина поджелудочной железой...

В последнее время всё больше людей сталкиваются с тревожными звонками якобы от представителей Минздрава. Злоумышленники обещают «бонусы» или выплаты за пройденное медицинское обследование и предлагают установить специальное приложение. На самом деле это новая схема мошенничества, цель которой — кража денег и личных данных. Разберёмся, как именно действует этот обман и как защитить себя и близких. Важно помнить: Минздрав не начисляет бонусы за обследования и не просит устанавливать приложения по телефону...

Пенсионерам в России положены не только федеральные меры поддержки, но и региональные льготы, которые устанавливают власти конкретного субъекта. В Красноярском крае действует целый перечень выплат и компенсаций — от доплат к пенсии до льгот на ЖКХ, транспорт и лечение. Однако многие пожилые люди просто не знают о своих правах. Разбираем, какие региональные льготы доступны пенсионерам Красноярского края в 2026 году, кому они положены и как их оформить. Неработающим пенсионерам, чей доход ниже прожиточного минимума пенсионера в регионе, положена социальная доплата...

Домашняя еда не обязательно должна быть сложной и долгой в приготовлении. Простые продукты, понятные рецепты и минимум времени на кухне — именно такой формат выбирают многие в повседневной жизни. В этой подборке — 8 проверенных домашних блюд, которые подойдут для обеда, ужина или завтрака и не потребуют кулинарных подвигов. Ингредиенты: куриная печень (600 г), лук (2 шт.), сметана 15% (200 г), мука (1 ст. л.), растительное масло (2 ст. л.), соль. Как готовить: Лук нарежьте полукольцами и обжарьте до золотистости...

С началом 2026 года в России вступают в силу новые законы и правила, которые затрагивают доходы, коммунальные платежи, пенсии, подписки, недвижимость и даже поездки. Часть изменений упростит повседневные дела, другие — потребуют большего внимания к документам и расходам. Разбираем ключевые нововведения коротко и по делу. В 2026 году минимальный размер оплаты труда увеличен до 27 093 рублей. Это важно, потому что от МРОТ зависят размеры многих пособий и социальных выплат — они вырастут автоматически...