Даже в норме в грудном отделе позвоночника взрослого человека имеется небольшой кифоз, изгиб кзади. Вместе с другими физиологическими, нормальными, изгибами позвоночника грудной кифоз снижает нагрузку на костно-мышечную систему в вертикальном положении тела. Но если грудной кифоз слишком выражен, он становится патологическим, ненормальным. Этот вид деформации позвоночника получил название «круглая спина» или сутулость. К появлению сутулости приводят несколько факторов:
- наследственность
- нарушение формирования костной и хрящевой ткани из-за генетических отклонений
- паралич мышц спины и грудной клетки из-за врожденных и приобретенных неврологических заболеваний
- деформация позвонков из-за дефицита кальция, основного материала костной ткани, при эндокринных заболеваниях
- перенесенные травмы позвоночника
- возрастные изменения структуры позвоночника
Однако в подавляющем большинстве случаев сутулость формируется в детско-юношеском возрасте и связана с неправильной постурой, положением тела в пространстве. Позвоночный столб, состоящий из 32-33 позвонков, фиксируется в заданном положении мышцами грудной клетки, спины, живота.
Слабость мускулатуры и систематическое нарушение осанки — вот два основных фактора, предрасполагающие к сутулости. А если учесть, что современная молодежь мало двигается и большую часть времени проводит за компьютерами и гаджетами, то детско-юношеская сутулость в настоящее время — не редкость.
Сутулого человека нетрудно заметить. Спина в грудном отделе согнута, плечи втянуты, лопатки разведены в стороны. Из-за этого грудь выглядит впалой. При этом голова с шеей вытянута вперед. Отвислый живот тоже выступает вперед. В итоге внешность приобретает не слишком привлекательный вид.
Но проблемы не только в этом. При сутулости центр тяжести смещается кпереди. Из-за этого человек вынужден ходить на полусогнутых ногах. При этом увеличивается нагрузка на стопы, формируется плоскостопие. Из-за перераспределения нагрузки в коленных, голеностопных и тазобедренных суставах ног формируются патологические изменения. Деформация грудной клетки, брюшной полости приводит к проблемам с кровообращением, дыханием, пищеварением. Пациента беспокоят постоянные боли в спине и ногах, он плохо переносит физические нагрузки.
Если не предпринимать никаких мер, сутулость будет прогрессировать вплоть до образования горба. Соответственно, будут усугубляться связанные с ней нарушения. Выявить сутулость легко. Для этого нужно наклониться вперед, и, не сгибая ног, дотянуться пальцами рук до пола. Если не получается, значит, есть патологический кифоз.
Для того чтобы вернуть стройность осанке нужны физические упражнения, направленные на укрепление мышц брюшной стенки, спины, грудной клетки. Наряду с лечебной гимнастикой хороший результат дают занятия плаванием. Для укрепления мускулатуры и коррекции осанки проводят курсы массажа.
Отличным средством для профилактики на ранних стадиях являются ортезы полного контакта: индивидуальные ортопедические термоформуемые стельки из вспененного материала. Как связаны стопы с правильной осанкой?
При ходьбе и беге именно стопа амортизирует ударные нагрузки и защищает организм от сотрясений. Если же имеется опущение сводов (плоскостопие), амортизация снижается, кроме того, движение в голеностопном суставе увеличивается (обычно в сторону внутреннего отклонения) в момент опоры. Это значительно влияет на осанку и состояние позвоночника. Для оптимального распределения давления по поверхности стопы и предотвращения локальной перегрузки назначается ношение ортезов. Такой «апгрейд» не только сделает комфортными ходьбу и занятия спортом, но и оптимизирует нагрузку на опорно-двигательный аппарат, снизив мышечное утомление до 25%.
При выраженной сутулости показано ношение корректоров осанки, изготовленных по типу корсетов. Важно начинать лечебно-оздоровительные мероприятия как можно раньше. Ведь позвоночник заканчивает формироваться к 20-22 годам. После этого выровнять его намного труднее.
Подписывайтесь на наши социальные сети и следите за здоровьем стопы и тела!
https://vk.com/formthoticsrussia
