Ожирение – одна из проблем современных людей. Ранее главный внештатный специалист по терапии и общей врачебной практике Минздрава Оксана Драпкина заявила, что в России растет число мужчин с этим недугом. Кандидат медицинских наук и семейный врач Сергей Чудаков рассказал, как распознать начало ожирения и чем грозит набор лишнего веса.
Как рассказал специалист в беседе с телеканалом RT, необходимо следить за объемом талии и индексом массы тела. Он уточнил, что нормальный ИМТ у женщин 20-22 единицы, у мужчин – 23-25. Норма объема талии составляет не более 94 сантиметров у мужчин, 80 сантиметров – у женщин, уточняют "Вести Подмосковья". В случае больших показателей, то возрастает риск развития абдоминального ожирения, в результате которого жировая ткань скапливается вокруг внутренних органов – это провоцирует заболевания сердца и сосудов, сахарного диабета и других метаболических нарушений.
В качестве основной причины ожирения Чудаков называет несоответствие количества принимаемой пищи уровню энергозатрат.
"Вдобавок в рационе современного человека много высококалорийных продуктов, почти не содержащих питательных веществ. Когда человек сокращает количество продуктов, он также сокращает количество ценных веществ для организма", — подчеркнул Сергей Чудаков.
Если признаки набора лишнего веса уже появились, то специалист рекомендовал сократить легкие углеводы, к которым относят белых хлеб, выпечку, фастфуд и повысить физическую активность.
"Если это не помогает, то лучше проконсультироваться с диетологом или нутрициологом. Они посоветуют БАДы для восполнения дефицита нутриентов. В случае, когда вес продолжает расти, стоит посетить эндокринолога", — подытожил врач.
Читайте другие новости о здоровье
- Когда саморазвитие вредит: почему в Тульской области растет количество случаев детского ожирения
- Тульский диетолог Бурякова рассказала, как приготовить диетические бургеры и шаурму
- "Сигналы о насыщении не доходят": Диетолог Юлия Бурякова рассказала, почему нельзя обедать перед телевизором
